Как да отслабнем, докато спим - диетолог обясни
За да отслабне по време на сън, човек би трябвало да си ляга в точния момент, изяснява диетолог.
За да се произвежда пептидния хормон, соматотропен (отговорен за възобновяване на тялото и изгарянето на мазнините), би трябвало да си лягате в точния момент. Хормонът на съня - мелатонин се създава в тъмната част на денонощието, изяснява диетолог. По-специално сред 23:30 и 3:00 ч.
В този смисъл сънят денем няма да повлияе на изгарянето на калории, уточни диетологът.
" Тренировките вкъщи са потребни за човешкия организъм, защото физическата интензивност понижава риска от разнообразни болести ", заяви Зураб Орджоникидзе, основен експерт на свободна процедура по спортна медицина.
Според експерта, с цел да свалим непотребните килограми е задоволителна тренировката в домашни условия. " Ако желаете да натрупате мускулна маса е належащо да упражнявате във фитнес ", съобщи той.
Прекалените ограничавания в храненето могат да доведат до връщане на непотребните килограми и даже до появяването на по-сериозни проблеми.
За да се произвежда пептидния хормон, соматотропен (отговорен за възобновяване на тялото и изгарянето на мазнините), би трябвало да си лягате в точния момент. Хормонът на съня - мелатонин се създава в тъмната част на денонощието, изяснява диетолог. По-специално сред 23:30 и 3:00 ч.
В този смисъл сънят денем няма да повлияе на изгарянето на калории, уточни диетологът.
" Тренировките вкъщи са потребни за човешкия организъм, защото физическата интензивност понижава риска от разнообразни болести ", заяви Зураб Орджоникидзе, основен експерт на свободна процедура по спортна медицина.
Според експерта, с цел да свалим непотребните килограми е задоволителна тренировката в домашни условия. " Ако желаете да натрупате мускулна маса е належащо да упражнявате във фитнес ", съобщи той.
Прекалените ограничавания в храненето могат да доведат до връщане на непотребните килограми и даже до появяването на по-сериозни проблеми.
Източник: glasnews.bg
КОМЕНТАРИ