Ето как да спим правилно
Позата, в която спим, е извънредно значима, в случай че желаеме да се радаме на естествен и здравословен сън, настояват учени от медицинския университет " Алберт Айнщайн " в Ню Йорк.
Трябва вярно да се поддържа ситуацията на главата и шията. За задачата е доста значима възглавницата, която ще изберем. Ако желаната ни поза за сън е по тил, тогава най-удачно е да се сложи дребна възглавничка под нозете.
Най-непрепоръчителното състояние на тялото при заспиване е по стомах. При тази поза вътрешните органи се подлагат на забележителен напън.
Специалистите поучават вярно да бъде формирано разписанието на нощния отдих и строгото спазване на циркадните ритми.
При друго проучване учени от университета в Сан Диего установяваха, че нарасналата температура на тялото през нощта отрицателно въздейства на съня. При анормално повишение на температурата с 1 градус по Целзий се стига до три случая на недоспиване измежду 100 души на месец.
