Добрия Сън - Новини

... и нарушения на съня. Противовъзпалителните свойства на матча могат да подпомогнат цялостното здраве на възрастните хора, като подобрят както физическото, така и психическото им състояние.

... данни на Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) всеки трети американец спи по-малко от препоръчителните седем до девет часа на нощ, съобщи „Гардиън“.

... време на REM съня, химическите процеси в мозъка не са толкова активни. Източник: lifestyle Още новини четете в: Живот За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... нация"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"Кралско семейство","reference":{"__typename ":"Категория","uri({"edition":"US"})":"u002Fновиниu002Froyals","title":"Royals"}},{"__typename":"Връзка" ,"displayTitle":"TV Scoop","reference":{"__typename":"Категория","uri({"edition":"US"})":"u002Fnewsu002Ftv"," title":"TV"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"Влиятели","reference":{"__typename":"Категория","uri({"edition": "US"})":"u002Fnewsu002Finfluencer","title":"Influencer"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"E! Insider","reference":{"__typename":"Категория","uri({"edition":"US"})":"u002Fnewsu002Fe_insider","title":"E! Insider"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"Пазаруване","reference":{"__typename":"Категория","uri({"edition":"US" })":"u002Fnewsu002Fshop","title":"shop"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"Видеоклипове","reference":{"__typename":"Категория" ,"uri({"edition":"US"})":"u002Fновиниu002Fвидеоклипове","title":"видеоклипове"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle": "Снимки","референция":{"__typename":"Категория","uri({"edition":"US"})":"u002Fновиниu002Fснимки","title":"снимки" }}]},"footerText":{"__typename":"LinkList","name":"Връзки в долния колонтитул","links":[{"__typename":"Връзка","displayTitle":"E! Приложение за новини","reference":{"__typename":"ExternalLink","uri({"edition":"US"})":"https:u002Fu002Feonline.onelink.meu002FyMtl u002Fkw20kpb7","title":"E! Приложение за новини"}},{"__typename":"Връзка","displayTitle":"E! Бюлетини","reference":{"__typename":"ExternalLink","uri({"edition":"US"})":"https:u002Fu002Fwww.eonline.comu002Ffollow-us ","title":"Абонаменти"}},{"__typename

... или сключването на брак подобрява психическото състояние в по-голяма степен. Загубата на работа или раждането на деца създава относително по-голям дефицит на психично благополучие.  

... продукти трябва задължително да присъстват в ежедневното ни меню (препоръката на СЗО е за поне 400 г дневно), ако искаме вечер да се наспиваме добре.

... да заспивате бързо и да спите по-добре, можете да проверите тези ресурси от NHS. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]

... опции за финансиране. Новите клиенти, които се регистрират за получаване на бюлетина на Simba, могат също да спестят до 15% от първата си поръчка тук.

... акаунт или влезте за повече функции. Продължете Моля, въведете имейл адрес, за да продължите Моля, въведете валиден имейл адрес, за да продължите More EssentialsСАЩMoneyWatch ПолитикаHealthWatchСвятРазвлечениеТехнологииНаукаПрестъпностИнтервал

... й ще помогне за увеличаване на позитивността и намаляване на нивата на стрес, което означава, че хората могат да започнат Нова година, чувствайки се освежени.“

... темпове, а тази година търсенето на най-високия клас продукти на двата ни бранда расте най-бързо. Така че изводът е: да, българинът инвестира в добрия сън.

... между биологичния ритъм на съня и налагания от социалния живот ритъм е значително свързан с удовлетвореността от живота и стреса на работното място. Източник: Антоанета Маркова/БТА

... вечер, те ще попречат на стабилния ви сън. Ако искате по-качествен сън, задължително избягвайте късно вечер 6-те основни продукта, които събрахме за вас в галерията горе.

... за здравословен начин на живот. Удивлява ме фактът, че баща ми доживя до 89-годишна възраст. Причината за това вероятно е в здравите му гръцки корени"./БГНЕС

... помещения всички „паразитни“ светлини – телефони, таблети, компютри, – да се ляга сит, но не и преял, – да ставаме по едно и също време; време; Вижте още:

... по-тъмна през нощта. Накрая д-р Луис отбелязва, че удобството е много важно за качеството на съня, така че хората трябва да спят в удобни постелки.

... необичайни за тях действия, като например да играят шах в 23.00 часа през нощта. Резултатите показали, че втората група имала много по-здравословен и спокоен сън.

... – аминокиселина, която подтиква към сън. Но не прекалявайте, защото триптофанът действа само когато стомахът не е претъпкан. Може да комбинирате с малко пълнозърнест хляб.

... хормонът, който ви помага да заспите. Ефекта от това е, че вместо да заспите по-бързо на телевизор, вие не можете и се изнервяте още повече.

... ще затормозят храносмилателната ви система и ще ви държат будни. Ако ви се хапва стек, яжте го поне 3-4 часа преди лягане.По-добрият избор: Пуешко месо.

... – намалете кофеина приблизително два пъти, дори до нулата. Звучи ужасно? Когато започнете да се наспивате, повярвайте, отношението ви по този въпрос ще се промени.

... активност, време е да отделите на съня вниманието, което заслужава. Просто не можете да постигнете оптимално здраве, без да се погрижите за съня си. Прочети Още: 1. 2.

... си легнете, за да се възползвате максимално от тези предимства. Изследванията показват, че това е най-добре да се случи три часа след самото учене. Сладки сънища!

... повече сън и секс с любимия човек! 6 признака, че си струва да спасите връзката си 4 неща за секса след 35, които никой не ви казва

... обрича на по-ниска продуктивност и различни оплаквания на сутринта. Освен това, шансът да прескочите до хладилника е много по-голям.Вижте останалите примери в нашата галерия:Прочетете още:

... съдържанието му. По -добре е да изберете текстил в плътна картонена кутия, която ще понася всеки транспорт без повреди, няма да се намокри или замърси. Източник:  

... зеленчуци, билки, зелена салата, подправено с нерафинирано олио и тиквени семки. След такава вечеря ще ви е леко и ще заспите“, категорична е Гаврикова.  

... от спалните помещения всички „паразитни“ светлини – телефони, таблети, компютри,- да се ляга сит, но не и преял,- да ставаме по едно и също време;

... в работата си, като хирурзи, пилоти, полицаи. Доброволците са получили по 200 мг чист кофеин, преди да бъде отчетено доколко добре се справят с поставените задачи.  

... за пълноценен сън. Не на последно място трябва да сме постоянни и с лягането вечер и да го правим горе-долу в един и същи час.

... одеялото. Участниците, които са преминали от контролното одеяло към тежкото одеяло, са имали подобен ефект като пациентите, които са използвали тежкото одеяло първоначално. Още: ""

... отбележи обаче, че спането по гръб не се препоръчва за хора със сънна апнея, тъй като по този начин е възможно да се изостри хъркането.

... дори през уикенда.Когато слънцето залезе, производството на мелатонин започва. И колкото по-рано си легнем, толкова по-добре. А покрай изгрев нивата на серотинина са най-големи. /lifestyle.bg

... спим твърде много Когато слънцето залезе, производството на мелатонин започва. И колкото по-рано си легнем, толкова по-добре. А покрай изгрев нивата на серотинина са най-големи. 

... да спим по-добре, вижте в галерията ни. : 6 начина да си набавите витамин D без слънце Пийте вода с лимон, ако имате следните проблеми

... на кръвната захар и определено няма да може да настроите тялото си за фаза на сън.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... шума и светлината. Накрая д-р Луис отбелязва, че удобството е много важно за качеството на съня, така че хората трябва да спят в удобни постелки.

... шума и светлината. Накрая д-р Луис отбелязва, че удобството е много важно за качеството на съня, така че хората трябва да спят в удобни постелки.

... 5 дни, колкото продължило и изследването. Резултатите показали, че по-ниските нива на въглероден диоксид определят по-дълбок и по-ефективен сън, както и по-малко събуждания през нощта.

... като „паяково растение“. То абсорбира миризми във въздуха, като по този начин ви помага да спите по-добре. Нещо повече – пречиства въздуха от вредни химикали.

... като „паяково растение“. То абсорбира миризми във въздуха, като по този начин ви помага да спите по-добре. Нещо повече – пречиства въздуха от вредни химикали.

... или да не можете да се потопите във фаза на дълбоки сънища. За оптимална почивка винаги предпочитайте такива естествени материали като памук, бамбук и др.