Този чай е полезен за ума и добрия сън на по-възрастните
Зеленият чай матча е спечелил доста внимание поради изгодите си за здравето, изключително измежду възрастните хора. Едно от най-привлекателните преимущества на чая матча е способността му да поддържа психическото благоденствие и да усъвършенства качеството на съня - два сериозни аспекта на стареенето.
Чай Матча и психологично здраве
Зеленият чай матча е богат на L-теанин - аминокиселина, която подкрепя релаксацията, без да провокира унесеност. L-теанинът усилва производството на алфа талази в мозъка, които се свързват със спокойния и концентриран разум. Това може да бъде изключително потребно за възрастните хора, които могат да се борят с тревога, когнитивен крах или даже лека меланхолия. Успокояващият резултат на L-теанина може да помогне за понижаване на напрежението, възстановяване на настроението и възстановяване на цялостната когнитивна функционалност, написа Actualno.com.
Освен това чаят матча съдържа умерено количество кофеин, само че за разлика от кофеина в кафето или други чайове, съществуването на L-теанин балансира резултата, осигурявайки устойчива сила и фокус, без да провокира трептене. Тази синергия сред кофеина и L-теанина усъвършенства вниманието, паметта и ученето при възрастните хора, като им оказва помощ да запазят умствената си заостреност. Редовната консумация на матча може също по този начин да забави обвързвания с възрастта когнитивен крах, което е от решаващо значение за поддържане на здравето на мозъка в по-късните години.
Чай Матча за по-добър сън
Добрият сън става все по-неуловим с възрастта, защото по-възрастните хора постоянно изпитват бодърствуване, фрагментиран сън или компликации при заспиване. Успокояващите свойства на чая матча могат да оказват помощ за справяне с тези проблеми. Въпреки че съдържа кофеин, количеството му е по-малко спрямо кафето или черния чай, а L-теанинът оказва помощ за намаляване на стимулиращите резултати, като предизвиква релаксацията и по-доброто качество на съня.
L-теанинът също по този начин спомага за увеличение на производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) - невротрансмитер, който играе основна роля в регулирането на съня. Като покачва равнищата на ГАМК, матча може да улесни заспиването и задържането на съня при възрастните хора. Релаксацията, провокирана от матча, понижава напрежението и тревогата, които са чести причинители на нарушавания на съня при възрастните хора.
Антиоксидантна мощ за изцяло здраве
Чаят матча също по този начин е цялостен с антиоксиданти, изключително с катехини като EGCG (епигалокатехин галат). Тези съединения спомагат за понижаване на оксидативния стрес и възпалението, които са свързани с разнообразни болести, свързани с възрастта, в това число утежняване на когнитивните качества и нарушавания на съня. Противовъзпалителните свойства на матча могат да подкрепят цялостното здраве на възрастните хора, като подобрят както физическото, по този начин и психическото им положение.
Чай Матча и психологично здраве
Зеленият чай матча е богат на L-теанин - аминокиселина, която подкрепя релаксацията, без да провокира унесеност. L-теанинът усилва производството на алфа талази в мозъка, които се свързват със спокойния и концентриран разум. Това може да бъде изключително потребно за възрастните хора, които могат да се борят с тревога, когнитивен крах или даже лека меланхолия. Успокояващият резултат на L-теанина може да помогне за понижаване на напрежението, възстановяване на настроението и възстановяване на цялостната когнитивна функционалност, написа Actualno.com.
Освен това чаят матча съдържа умерено количество кофеин, само че за разлика от кофеина в кафето или други чайове, съществуването на L-теанин балансира резултата, осигурявайки устойчива сила и фокус, без да провокира трептене. Тази синергия сред кофеина и L-теанина усъвършенства вниманието, паметта и ученето при възрастните хора, като им оказва помощ да запазят умствената си заостреност. Редовната консумация на матча може също по този начин да забави обвързвания с възрастта когнитивен крах, което е от решаващо значение за поддържане на здравето на мозъка в по-късните години.
Чай Матча за по-добър сън
Добрият сън става все по-неуловим с възрастта, защото по-възрастните хора постоянно изпитват бодърствуване, фрагментиран сън или компликации при заспиване. Успокояващите свойства на чая матча могат да оказват помощ за справяне с тези проблеми. Въпреки че съдържа кофеин, количеството му е по-малко спрямо кафето или черния чай, а L-теанинът оказва помощ за намаляване на стимулиращите резултати, като предизвиква релаксацията и по-доброто качество на съня.
L-теанинът също по този начин спомага за увеличение на производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) - невротрансмитер, който играе основна роля в регулирането на съня. Като покачва равнищата на ГАМК, матча може да улесни заспиването и задържането на съня при възрастните хора. Релаксацията, провокирана от матча, понижава напрежението и тревогата, които са чести причинители на нарушавания на съня при възрастните хора.
Антиоксидантна мощ за изцяло здраве
Чаят матча също по този начин е цялостен с антиоксиданти, изключително с катехини като EGCG (епигалокатехин галат). Тези съединения спомагат за понижаване на оксидативния стрес и възпалението, които са свързани с разнообразни болести, свързани с възрастта, в това число утежняване на когнитивните качества и нарушавания на съня. Противовъзпалителните свойства на матча могат да подкрепят цялостното здраве на възрастните хора, като подобрят както физическото, по този начин и психическото им положение.
Източник: varna24.bg
КОМЕНТАРИ