Поза Сън - Новини

... релаксацията. Поддържането на краката ви сравнително изпънати и спането с възглавница между коленете също може да помогне за по-добра позиция на почивка удобно, обясни Healthline.

... да остане тъмна, докато не звънне аларменият звънец. Правилата на хигиената на съня са свеж въздух, тъмнина и тишина. Температурата не трябва да надвишава +21 градуса".

... си от двете страни, докато огъва колене.Тя показва, че спящият е човек с уникални вкусове и различни стандарти, но определено не е подходяща за всеки.

... за сън е феталната, която обаче може да доведе до артритни болки или затруднено дишане. Вместо нея, експертите препоръчват да се спи на една страна.  

... и гръбнака, сплесква бюста, а напрежението на възглавницата върху кожата води до образуване на бръчки. Единственото предимство е, че при тази поза хъркането е почти невъзможно.

... спят на лявата страна.Референции:https://www.sabervivirtv.com/medicina-general/postura-dormir-cual-es-mejor_7155 Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.

... неутралната позиция на гръбнака ви, то може да доведе до болки в гърба, врата и раменете и дори да причини по-бързо стареене на кожата ви.

... натрупват, като например протеинът амилоид, в дългосрочен план това може да допринесе за развитието на демиелинизиращи заболявания, като болестта на Алцхаймер", обясни Царева.  ВИЖТЕ СЪЩО:

... продукти се натрупват, като например протеинът амилоид, в дългосрочен план това може да допринесе за развитието на демиелинизиращи заболявания, като болестта на Алцхаймер", обясни Царева.

... това може да подобри дишането, да ви направи по-отпочинали и да ви предпази от бъдещи болежки. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... продукти се натрупват, като например протеинът амилоид, в дългосрочен план това може да допринесе за развитието на демиелинизиращи заболявания, като болестта на Алцхаймер", обясни Царева.

... продукти се натрупват, като например протеинът амилоид, в дългосрочен план това може да допринесе за развитието на демиелинизиращи заболявания, като болестта на Алцхаймер", обясни Царева.

... хора със сърдечна недостатъчност и някой, който е претърпял инфаркт. В това положение сърцето е под повишено налягане и това може да повреди отслабения орган.

... лекар и професионалната медицинска помощ. Ако имате някакви здравословни проблеми, незабавно се консултирайте със съответния специалист.   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... 7 ефективни начина да размразите резервоара на чистачките 437 0 Сбогом на умората: Как да възстановим силата си? 1042 0 2-те най-заядливи зодии 6187 0

... главата си, а в другия да я притиснете между коленете. И във втория е важно да поставите не раменете върху възглавницата, а главата и шията.

... главата си, а в другия да я притиснете между коленете. И във втория е важно да поставите не раменете върху възглавницата, а главата и шията.

... правилната позиция на тялото. Най-добрият вариант е да почивате по гръб, на лявата страна. Сънят по гръб упражнява равномерно натоварване на сърцето, отпуска всички мускули.

... появява усещане за енергичност. Садовой също посъветва да „печелите“ достатъчен брой часове сън. „Осемчасовата почивка е това, което е наистина достъпно и препоръчително“, заключи лекарят.

... енергичност.  Садовой също посъветва да „печелите“ достатъчен брой часове сън. „Осемчасовата почивка е това, което е наистина достъпно и препоръчително“, заключи лекарят. Още от ПОЛЕЗНО:

... белите дробове, причинявайки най-много щети. Ситуацията се влошава допълнително, ако изнесете коляното встрани и по този начин увеличите натиска върху лумбалната част на гръбначния стълб.

... натискате белите дробове, причинявайки най-много щети. Ситуацията се влошава допълнително, ако изнесете коляното встрани и по този начин увеличите натиска върху лумбалната част на гръбначния стълб.

... присвиваме очи, което е фактор за поява на бръчки по слепоочията и около очите.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgПо публикацията работи: Михаела Лазарова

... са ви любими, трябва да спрете да ползвате прекалено гореща вода. Тя дехидратира кожата, предизвиква нейното свиване и крайният резултат е ранна поява на бръчки.

... появява усещане за енергичност. Садовой също посъветва да „печелите“ достатъчен брой часове сън. „Осемчасовата почивка е това, което е наистина достъпно и препоръчително“, заключи лекарят.

... отбележи обаче, че спането по гръб не се препоръчва за хора със сънна апнея, тъй като по този начин е възможно да се изостри хъркането.

... облекчи гръбначният стълб. Полезно е също матракът да бъде по-твърд. При удобната поза за сън главата и шията трябва да могат да се въртят свободно.

... енергия. Способността им да правят и да мислят за няколко неща едновременно не изчезва дори когато лъжат. Ето защо жените имат повече нужда от сън.

... облекчи гръбначният стълб. Полезно е също матракът да бъде по-твърд. При удобната поза за сън главата и шията трябва да могат да се въртят свободно.

... Ако не използваме възглавница, храната или киселините от нея може да навлязат в храносмилателния тракт Не е подходяща за тези, които страдат от сънна апнея

... нея всички мускули са под напрежение, както и вратът и кръстът. Така просто няма как да си отпочинем пълноценно. А и затрудняваме дишането си. /lifestyle.bg

... При нея всички мускули са под напрежение, както и вратът и кръстът. Така просто няма как да си отпочинем пълноценно. А и затрудняваме дишането си.

... и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore. За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.

... и прекомерно да сгъва коленете си.    За да се намали напрежението върху бедрата при позата "зародиш", експертите препоръчват да се поставя възглавница между коленете.

... по корем – не се плашете! Просто се обърнете настрани.Още за най-подходящата поза по време на бременност може да прочетете в Puls.bg  Автор: Eкип на Puls.bg

... са свързани с много болести, загубата на памет и дори Алцхаймер. Нашето проучване показва защо е много важна и позицията, в която спите", завършва ученият.