Експерт призова хората да не спят с лице надолу, тъй

Експерт прикани хората да не спят с лице надолу, защото това може да ви накара да се почувствате всичко друго, само че не и отпочинали.

Както при доста неща в живота, всички сме разнообразни, когато става дума за рутинни процедури за сън - без значение дали това е дясната или лявата страна, или две възглавници, или една. Естествено, това важи и за позата, в която спим.

Когато се строполим в леглото в края на дълъг ден, доста от нас естествено ще одобряват, че всяка остаряла поза за сън е подобаваща и евентуално няма да се замислят прекалено много.

Това обаче не може да е по-далеч от истината, защото има една доста постоянно срещана поза за сън, която би трябвало да се заобикаля непременно, без значение какъв брой успокояваща и позната може да наподобява.

Има шест постоянно срещани позиции за сън: плод (свит в профил на топка), пън (ръце и крайници, изпънати отстрани), блян (ръце начело и крайници, изпънати встрани), боец (легнал по тил с ръце отстрани), морска звезда (по тил с изпънати ръце над главата) и най-после свободно падащ.

Свободно падащите спящи се носят по стомах, с глава на една страна и ръце, увити към възглавницата.

Това, за жалост за тези, които го избират, е единствената поза, против която специалистът по съня Лиза Артис постоянно би упорствала.

По време на скорошно изявление Лиза, която е заместител основен изпълнителен шеф на The Sleep Charity, изясни: „ Добре е да спите по тил или встрани, само че предлагаме да избягвате да спите по стомах.

„ Това натоварва доста врата ви, защото е непрекъснато извит през цялата нощ. “

Така че, в случай че се събуждате с болки във врата, откакто сте се наспивали добре, може би е време да преосмислите позицията си.

Междувременно Мартин Сийли, специалист по съня в MattressNextDay, споделя, че спането по тил не е добра концепция за тези, които хъркат.