Учени определиха най-вредната поза за сън
Спането по стомах може да провокира редица проблеми със здравето, заяви Лента, базирайки се на американски учени.
Тази поза за сън може да провокира болки в гърба, шията, ставите и изтръпване на крайниците.
Освен това тя затруднява дишането, настояват експерти по сън от клиниката "Мейо ".
Неща, които е по-добре да вършим вечер (СНИМКИ)
Особено непрепоръчително е спането по стомах за бременните дами, тъй като тази поза затруднява кръвообращението.
Американските учени предлагат да се употребява спомагателна възглавничка под таза, с цел да се облекчи гръбначният дирек.
Полезно е също матракът да бъде по-твърд.
При комфортната поза за сън главата и шията би трябвало да могат да се въртят свободно.
7 съвета за добър сън от НАСА (СНИМКИ)
5-минутен трик, с който ще заспите по-бързо
Ето един любопитен факт, обвързван със спането и дамите
Центърът за проучване на съня в университета в Лафбъроу, Англия открива, че дамите се нуждаят от повече сън, в сравнение с от мъжете.
Двете съществени аргументи:
Женският мозък работи повече от мъжкия, изисква повече време за отмора и още нещо - дамите имат по-интензивен график.
Мозъкът на дамата е основан за прочувствено и аналитично мислене. Това води до техните мултифункционални умения, които изискват доста сила. Способността им да вършат и да мислят за няколко неща по едно и също време не изчезва даже когато лъжат. Ето за какво дамите имат повече потребност от сън.
Тази поза за сън може да провокира болки в гърба, шията, ставите и изтръпване на крайниците.
Освен това тя затруднява дишането, настояват експерти по сън от клиниката "Мейо ".
Неща, които е по-добре да вършим вечер (СНИМКИ)
Особено непрепоръчително е спането по стомах за бременните дами, тъй като тази поза затруднява кръвообращението.
Американските учени предлагат да се употребява спомагателна възглавничка под таза, с цел да се облекчи гръбначният дирек.
Полезно е също матракът да бъде по-твърд.
При комфортната поза за сън главата и шията би трябвало да могат да се въртят свободно.
7 съвета за добър сън от НАСА (СНИМКИ)
5-минутен трик, с който ще заспите по-бързо
Ето един любопитен факт, обвързван със спането и дамите
Центърът за проучване на съня в университета в Лафбъроу, Англия открива, че дамите се нуждаят от повече сън, в сравнение с от мъжете.
Двете съществени аргументи:
Женският мозък работи повече от мъжкия, изисква повече време за отмора и още нещо - дамите имат по-интензивен график.
Мозъкът на дамата е основан за прочувствено и аналитично мислене. Това води до техните мултифункционални умения, които изискват доста сила. Способността им да вършат и да мислят за няколко неща по едно и също време не изчезва даже когато лъжат. Ето за какво дамите имат повече потребност от сън.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ