Стреса Начина - Новини

... ритъм и влияе върху способността ни да заспим, а раздразнителността, която идва с умората, няма да направи много, за да подобри състоянието на ума ви.

... накара да се чувствате по-добре, но и ще окаже положително влияние върху кръвното ви налягане, кръвната захар и много други аспекти от тялото ви.  

... да превъртате проблеми или сравнявате живота си с този на другите. Стресът стеснява нашия фокус, блокирайки осъзнаването на всичко хубаво в живота.  iStock/Getty Images  

... управляем. С малко търпение и няколко полезни стратегии можете да намалите стреса си, независимо дали става въпрос за стрес в семейството или на работното място.

... сте сред следните няколко зодии, ретроградният Меркурий ще бъде благосклонен към вас: Припомнете си и тук какво може да очаква всеки знак от периода:  

... да останете концентрирани през напрегнатия период, пред  астрологът Брила Самей предлага различни методи за справяне със стреса по врема на този ретроград. Вижте в галерията тук:  

... подобен ефект, така че можете да закачите пейзажи в апартамента или пък да си сложите подходяща снимка на компютъра или телефона, която да виждате често.

... и да се отпуснете по-бързо. Използването на дълбоко дишане и медитация в стресови ситуации ще помогне за намаляване на симпатиковия „бий се или бягай“ импулс.

... Не позволявайте на стреса да ви унищожи. Има няколко прости неща, които може да направите, за да се избавите от стреса.  

... се притеснявайте, ако ви е трудно да се отпуснете в началото. Релаксацията е умение, което трябва да се научи и ще се подобри с практика.

... и просто почакайте – по някакъв начин ще бъдете възнаградени. Стресът е спънката, която ви пречи да успеете. Овладеете ли го, можете да постигнете много!

... производството на ендорфини, които ще помогнат на тялото ви да се бори със стреса, докато вие се борите с всичко останало.По материали от сп. Entrepreneur

... по-малко вероятно да страдат от депресия. Доказано е също, че котките и кучетата могат да контролират резките промени в кръвното налягане при стрес и напрежение.

... пoзитивни;4. Haмepeтe вpeмe caмo зa ceбe cи;5. He пpeĸaлявaйтe c ĸoфeинa;6. Hacпивaйтe ce;7. Hayчeтe ce дa дишaтe дълбoĸo;8. Избягвайте нeгaтивнитe мисли и тeми нa paзгoвop.

... време, когато не сте на работа, ангажирайте се с дейности, които изискват цялото ви внимание и не могат да ви отвлекат от мисълта за работа.

... е малък, но достатъчен, за да даде насоката за по-нататъшни проучвания по въпроса. Или както споделя Нопер: „Това е пилотно проучване, но резултатите са интригуващи.“ Източник: PsyBlog

... на костната плътност (риск от развитие на остеопороза); - ускоряване процесите на стареене на клетките; - раздразнение, промени в настроението. Вижте как да намалим кортизола на следващата странца.

... попадне в стресова ситуация. Положителната реакция на негативната ситуация помага да се избегне стреса и дори да получите известен опит, ако го третирате като предизвикателство.

... електронните си устройства за един час. Дишайте дълбоко. Купете си книжка за оцветяване. Дремнете. Изпийте чаша чай. Разходете се из природата. Слушайте звуците на морските вълни. Медитирайте 10 минути. Разтеглете хубаво тялото си.

... си, грижете се за своето тяло и посрещайте всеки нов ден с усмивка! Ще видите, че приятните промени в живота ви са на прага ви.

... обяснява д-р Кушнир. “Маслата от лавандула и бергамот пък ще ви помогнат да балансирате емоциите си. Маслото от иланг-иланг също стабилизира хормоните”, допълва още тя.

... е създадена от американския инженер Гари Крейг през 90-те години на 20 век, на базата на техниката на д-р Роджър Калахан Терапия на мисловните полета.

... нервната система и намаляване на стреса. Медитацията и дълбокото равномерно дишане са много добър начин да се справите със стреса навсякъде, включително и докато работите.

... наистина е така. Но помага много. И по-малко телевизия… И не забравяйте: Утрото е по-мъдро от вечерта. Всеки нов ден е шанс да се справите по-добре.

... ден с кино, театър, излизане с приятели, спорт или някакво друго любимо ваше занимание, което вече с утихване на пандемията от коронавирус може да правите.

... шоколад, когато сме изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада и в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца...

... работа е да прекарате известно време със семейството или добри приятели. Бъдете щастливи и живейте без стрес! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... които ви правят щастливи.9. Променете начина си на мислене, като се стараете да мислите за себе си в позитивна посока.10. Избягвайте да слушате лоши новини.

... хора. Ако някой ви кара да се чувствате зле в неговата компания, не общувайте с него. 20. Канете приятели на малки партита в края на седмицата.

... в любимото ви кафене, на дивана например. Ако пък сте изморени, има приложения, които предлагат безплатен тест или абонамент за аудиокниги. Отпуснете се и послушайте.Автор:

... искането за помощ е да признаете, че имате нужда от помощ. Е, това и да се наложи да пуснете част от контрола.  Още от ЛЮБОПИТНО:

... или други ситуации, които невинаги зависят от нас... На помощ могат да дойдат тапите за уши, маската за сън, климатикът и т.н. Още от ЗДРАВЕ:

... 5. Работа -почивка  Установете ясен цикъл на работа и почивка и ги редувайте. Ако прекалите с някое от тях, ще загубите баланса. Още от ЗДРАВЕ:

... в труден момент. Когато се гушкаме в любим човек, тялото ни отделя повече окситоцин, който е невротрансмитер, допринасящ за нашето добро настроение, усещането за щастие. Автор:

... нива. А какво по-хубаво от любимите ни цветя, в ярки цветове и с невероятен аромат, нали?Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... парка, мириса, звуците.  А ако има някъде градска рекичка с мостче, направо безценно, водата може да се гледа безкрайно.   За да научите останалите способи, четете auto.blitz.bg.

... забравяйте да изключите всички електронни устройства поне час преди лягане, тъй като взирането в екраните и "синята" светлина, която излъчват може допълнително да наруши съня.

... електронните си устройства за един час.2.Дишайте дълбоко.3.Купете си книжка за оцветяване.4.Дремнете.5.Изпийте чаша чай.6.Разходете се из природата.7.Слушайте звуците на морските вълни.8.Медитирайте 10 минути.9.Разтеглете хубаво тялото си.

... по-дълбоко и осъзнато. Това упражнение също помага при високо кръвно и пулс, и е много полезно да се практикува, ако водите живот с повече стрес.

... и кортизол. Освен това стимулира освобождаването на полезни хормони, като допамина. Хуморът предлага и по-светла перспектива. Повече оптимизъм. Разрежда напрежението, независимо къде се намирате. /profit.bg

... свещи.39. Помни, че винаги има различни опции. 40. Спри да се опитваш да "поправиш" другите.41. Наспивай се.42. Говори по-малко и слушай повече. Редактор: Деница Райкова

... време за приятни занимания След напрегнат ден е изключително важно да разпуснете подобаващо. Така предпазвате организма си от новия стрес, който ви предстои на следващия ден.  

... да изпробвате и останалите пет и да решите от кои тях върши най-качествена работа при вас. Кои точно са те може да разберете на jenata.blitz.bg

... упражнения като идеален начин да се успокоите и да облекчите стреса бързо. Тази намеса може да бъде извършена от всеки на всяко място без разходи.

... които ще може да облекчите стреса за по-малко от пет минути. Кои са тези бързи и ефективни метода, които гарантирано работят, може да разберете на  jenata.blitz.bg

... сме изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада и в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца... /lifestyle.bg

... когато сте изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца... /lifestyle.bg

... шоколад, когато сте изнервени. Ние обаче бихме използвали шоколада в скраб за тяло, смесен с кафява захар и зехтин. Е, бихме и хапнали няколко парченца...

... метаболизма си. Техниката се използва и при загуба на апетит. Правете редовно тези стимулации, за да почувствате и ефекта от тях. По материали от brightside.me

... само себе си. Впрегнете всичкото натрупано напрежение, за да се изправите на крака и да започнете работа по коригирането на неприятната ситуацията. Редактор: Деница Райкова