Стресът е един коварен и тих убиец. Всички знаем колко

Стресът е един подъл и спокоен палач. Всички знаем какъв брой е значимо да понижим равнището на стрес в всекидневието, защото противното води до заплаха от сърдечен удар или инсулт.

Но по какъв начин тъкмо да го създадем?

LifeHack предлага 9 простички метода.

1. Изключете електронните си устройства за един час.
2. Дишайте надълбоко.
3. Купете си брошура за оцветяване.
4. Дремнете.
5. Изпийте чаша чай.
6. Разходете се из природата.
7. Слушайте звуците на морските талази.
8. Медитирайте 10 минути.
9. Разтеглете хубаво тялото си.