Двата най-лоши начина да се борите със стреса
Ненужното разсъждение и фантазирането за разрешаване на казуса са два от най-лошите способи за справяне със напрежението, откри проучване. Тези две тактики, които хората постоянно употребяват неумишлено, с цел да преодолеят напрежението, е най-вероятно да ви оставят в още по-лошо въодушевление.
По-добри тактики са репетирането на проект за деяние и анализирането на казуса.
В проучването са взели участие 43 души на възраст над 60 години, които е трябвало да наблюдават всекидневните си действия, стресови фактори и възприятията си в продължение на осем дни.
Хората били питани всеки ден дали чакат стресиращи събития на идващия ден и по какъв начин възнамеряват да се оправят с тях. Въпреки че хората са употребявали всевъзможни тактики за справяне, две от тях са имали изключително негативен резултат.
Един от тях е свързван с настояването за решение на казуса, без предприемане на съответни стъпки по въпроса и другото е фантазията, че казусът някак ще се позволи самичък.
Д-р Шевон Нопер, водещият създател на проучването, споделя:
„ Научихме, че това, което вършиме в понеделник, наистина има значение за това по какъв начин се чувствате във вторник. “
Според него, хората са склонни да трансформират тактиките си за справяне и да научават нови, които са по-ефективни. Мащабът на проучването е дребен, само че задоволителен, с цел да даде насоката за по-нататъшни изследвания по въпроса. Или както споделя Нопер:
„ Това е пилотно изследване, само че резултатите са завладяващи. “
Източник: PsyBlog
