000 Крачки - Новини

... е ясно,но физическата активност подобрява кръвообращението, намалява възпаленията и повишава нивата на определени хормони и растежни фактори, като всички те може да играят съществена роля.

... ясно, но физическата активност подобрява кръвообращението, намалява възпаленията и повишава нивата на определени хормони и растежни фактори, като всички те може да играят съществена роля.

... и 8000 крачки може да е долната граница, към която да се стремим. Според изчисленията еквивалентът на 30-минутни умерени упражнения на ден са 7500 крачки. 

... върху 10 000 крачки. Дори малко всеки ден е по-добро от нищо. Вместо да гоните митове, движете се с радост, когато и както можете. Снимки: Freepik

... предпочитане“, но хората не трябва да изпитват вина или стрес, ако някой ден не достигнат конкретна бройка.Кой е най-неподходящият спорт за всяка зодия вижте в !

... превръщат в бреме. Нито пък в стрес и притеснение, че дневната норма от 10 хил. крачки не е изпълнена. Може би изобщо не е необходимо.

... крачки. По-нататъшното увеличаване на активността има по-малък ефект -  при 10 000 крачки смъртността намалява с 48%, а при 12 000 крачки - с 55%.

... тогава дори можете да добавите и елек с тежести, за да увеличите всички споменати вече ползи - неслучайно това е най-модерният фитнес аксесоар за годината.

... просто движение“, казват авторите. Те подчертават, че дори умерено увеличаване на броя крачки дневно може да има сериозен ефект върху дълголетието и качеството на живот.

... просто движение“, казват авторите. Те подчертават, че дори умерено увеличаване на броя крачки дневно може да има сериозен ефект върху дълголетието и качеството на живот.

... броенето на крачки, а да слушаме тялото си и да намираме начини да го движим – било с разходка, спорт или дори кратки упражнения вкъщи.

... за да се почувстваш по-здрава, по-щастлива и по-жизнена, без изтощение и стрес. В крайна сметка, най-добрият фитнес е този, който можеш да поддържаш цял живот.

... от университета в Лестър отбеляза, че ходенето по 8000 стъпки дневно намалява риска от преждевременна смърт, но ходенето повече от това не носи допълнителни ползи.

... си на живот чрез продължителна физическа активност.А д-р Уилям Краус обобщава: „Крачките ви трябва да бъдат средство за постигане на целта, а не самата цел“.Източник

... вълнение доведе до рекордно висока стойност на световния пазар на криптовалути от над 3 трлн. долара, по данни на анализатора и агрегатора на данни CoinGecko.

... В къщата има и многобройни филтри за пречистване на въздуха. Матраците са органични, със заземяващи подложки за намаляване на възпаленията. И така до следващата сутрин.

... Ludwell Valley Park, Exeter. Тя каза: „Знам, че никое наказание, което получаваш, няма да се сравни с болката, която причини на Лорна и нейното семейство.“

... продължителността на живота.Трябва да насърчаваме хората да бъдат активни, така че ако някой редовно прави само 2000 стъпки на ден, целта от 4000 е постижима.“

... не друго, то да си поставим за цел да изминем поне 6000-8000 крачки преди лягане, може да бъде много по-лесна стъпка към по-дълъг живот. /zdrave.to

... и скача. Надявам се през новата година да сме здрави и да сме по-добри във всичко“, добави Иванов.Намерете БНТ в социалните мрежи: , , ,

... и скача. Надявам се през новата година да сме здрави и да сме по-добри във всичко", добави Иванов.Намерете БНТ в социалните мрежи: , , ,

... 2023 г.Няма достатъчно време за изминете 10 000 крачки? Ето две алтернативи, които са също толкова полезни, според проучвания, първоначално публикувани на goodmorningamerica.com Вижте коментарите

... да го познаваме, аз съм един от този вид хора. Мислех за него други неща.Бъди здрав човеко!" За да гледате видеото, трябва да активирате Javascript.

... от 10 000 крачки на ден е важен предиктор за успех, особено за понижаване на кръвното налягане и индекса на телесната маса (ИТМ)", казва Джойстен.

... ефект върху намаляването на смъртността от всички причини се наблюдава още при ниво от 3967 крачки на ден. А за... Прочетете целия материал в cash.bg

... забравите да натрупате крачки и всички тези съвети лека-полека ще станат част от ежедневието ви. В един момент вече няма да имате нужда от аларма.

... забравите да натрупате крачки и всички тези съвети лека-полека ще станат част от ежедневието ви. В един момент вече няма да имате нужда от аларма.

... нас зависи да сме много мъдри и да не позволим подобно нещо да се случи отново. А и, както знаете, „насилието е силата на безсилието“.

... наричал “manpo-kei.” На японски “man” означава 10,000, “po” означава стъпки и “kei” означава метър. Ето как от една маркетингова стратегия се появява спортното верую на две поколения.

... сметка колко изминаваме обикновено – нашето лично темпо и постепенно да започнем да го надграждаме. 4 приложения, които всяко момиче трябва да има в телефона си

... за събиране на информация за работата на тялото. Те отчитат променливата при проследяването на извървените крачки, сърдечния ритъм, промяната на пулса, а също и съня.

... тя как си е мерила крачките с бебе на ръце в средата на 80-те. Мълча си, щото що ми трябва да отприщвам потока на назиданието...

... поне сега разполагате с една малко по-постижима цел от около 6000 до 8000 крачки на ден. Изследването е публикувано в The Lancet: Public Health. Източник: Science Alert

... активност укрепва сърцето и подобрява кръвообращението. Ще подобри настроението   Упражненията всеки ден ще спомогнат за освобождаването на допамин и серотонин, които играят ключова роля за доброто настроение.   Gettyimages

... успявате да го постигнете. Изобщо не е задължително да го правите, защото има толкова други начини да се движите пълноценно. Четете повече на Снимка: Piaxabay

... разходка с приятели, йога или фитнес. Освен това ще получим повече ползи не само от физическата активност, но и от чувството за принадлежност към нещо.Превод: GlasNews

... риск от хипертония и диабет, трябва да спрат да ходят, когато достигнат тези нива, защото има ползи от активността не само при тези две състояния“.

... пешеходци. По този начин ще се избегне излишното изчакване на превозните средства.Европейската седмица на мобилността е годишна инициатива на Европейската комисия за устойчива градска мобилност.

... здраве, насочени към предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите. Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология.

... здраве, насочени към предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите. Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология.

... здраве, насочени към предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите.Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология.

... насочени към предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите. Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология.

... предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите. Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология. /БТА/  

... насочени към предотвратяване на хронични заболявания, смятат изследователите. Данните от изследването са публикувани в списанията на Американската медицинска асоциация (JAMA) за вътрешни болести и неврология.

... най-хубавото е, че тази неделя (18-ти септември) инициативата „Нестле за живей активно!“ ви очаква с разнообразни приключения, във всяко от които пешеходстването играе главна роля!

... малко повече от обикновено. Особено за тези, които вече не са прекалено заети с физическа активност“, казва съавторът на изследването Аманда Палуч, цитирана от zdrave.to.

... домашния им любимец.Изберете по-далечните супермаркет, кафене, търговски център или каквото и да е било друго място, което ви се налага да посетите, и отидете пеша.​

... и искате да водите дълъг и здравословен живот, то поне сега разполагате с една малко по-постижима цел от около 6000 до 8000 крачки на ден. Източник: Obekti.bg

... изключително благоприятна за хората, които седят по-дълго време. Тренировките при възрастните хора поддържат мозъка, сърцата и костите.Резултатите от изследването са публикувани в "Лансет. Пъблик хелт".