Ако сте възрастен човек в съвременна Европа, имате шанса да

Ако сте възрастен човек в модерна Европа, имате шанса да доживеете до 82 година – най-малко такава е сега междинната дълготрайност на живота на Стария континент. Смята се, че родените през днешния ден деца няма да е проблем да доживеят до 90 година Но една 33-годишна жителка на Лос Анджелис желае да живее до 150 и е уверена, че ще реализира това с помощта на режима, който съблюдава.

Кeла Барнс-Ленц е специалистка по биохакинг и създател на подкаста “Оптимизация на дълголетието ”. Тя е основала цяла система за удължение на живота, особено при дамите. Това включва лягане в 20,30 ч всяка вечер за обезпечаване на оптимален сън, 15 000 стъпки вървене на ден и работа на 90-минутни блокове, сред които да се откри време за инфрачервена сауна и плуване в студена вода. В допълнение се подлага на процедури с О2 за понижаване на напрежението и приема по 20 добавки на ден. Съпругът ѝ Уорън Ленц е възприел същия метод на живот.

“Развълнувана съм, че започнах това пътешестване към дълголетието толкоз рано – и към този момент биологичната ми възраст е с към десетилетие по-ниска, в сравнение с в реалност – споделя Кела. – Целя да доближи 150 година Има толкоз доста технологии и прогрес, които настъпват, изключително с изкуствения разсъдък, и мисля, че здравословният живот ще значи, че ще мога да вземам участие в този прогрес до края на дните си. ”

Пазарът на терапиите против стареенето доближи 27,1 милиарда $ миналата година и се очаква да доближи 44,9 милиарда до 2031 година, припомнят медиите.

Кeла с ненаситност споделя детайлности от дневния си режим с вярата да убеди и други да я последват. Проблемът е, че не всеки, даже в Съединени американски щати, би могъл да си разреши техническото съоръжение, което тя употребява. Признава още, че за подмладяването си харчи шестцифрена сума годишно.

5 ч: Събуждане без тревога

Първата работа на Кeла е да се качи на биометричния си кантар, който мери освен тежестта ѝ, само че и масата на мазнините, костната компактност и количеството вода в тялото. Американката има и образован пръстен за следене на съня, който демонстрира, че има доста дълбока фаза на сън с бързо придвижване на очите (фазата на преправяне на прекарванията и информацията), без да се буди.

5,15 ч: стартира процедурите за джука хигиена,

които тя счита за извънредно значими за цялостното поддържане на здравето. Почиства бактериите от езика с железен апарат три пъти седмично, след което маже венеца и зъбите си с масла, които обезпечават салдото на микроорганизмите в устата. “Веднъж годишно върша и богати на тромбоцити фибринови инжекции

Кръвта ми се извлича и центрофугира, след което се инжектира назад във венците ми, с цел да понижи възпалението и да насърчи регенерацията на тъканите ”, споделя Кeла.

В 5,30 ч се свързвам с устройство за терапия с импулсно електромагнитно поле

Това понижава възпаленията, които са причина за редица хронични болести и стареене. Терапията усъвършенства вариабилността на сърдечната ми периодичност, което е времето сред ударите на сърцето, и го намирам за доста основателно ”, продължава специалистката по здравословен метод на живот.

6 ч: време за дихателни упражнения, молитва и медитация

Следва едно бързо протеиново кафе (кафе, смесено с протеинов прах), което ѝ обезпечава към 20 г протеин. После Кeла посвещава към 50 мин на физически кардиоупражнения и извършения за разпъване. Когато слънцето изгрее, излиза навън, с цел да може слънчевата светлина да даде сигнал на тялото и мозъка да се разсънят. “Това е доста значимо. ”

7 ч: детоксикация

В множеството дни това е моментът за сауна, с която стартира детоксикацията на организма и активирането на придвижването на кръвта. Три пъти седмично за 15 мин Кeла употребява ултрачервена сауна, която дава сила.

7,30 ч: закуска

За нея американката употребява единствено органични артикули и регенеративно отглеждани артикули (от почви, които са подобрени). Обикновено се храни с яйца, ферментирали моркови и салати. Избягва непременно обработени храни. Опитва се да изяжда по към 120 грама протеин на ден. “Може да вървя след това с малко кокосово кисело мляко с тъмни горски плодове. Пия единствено изворна вода от чаша, с цел да избегна микропластмасата ”, продължава 33-годишната жена.

В 8 е часът за витамини

Приемам към 20 добавки дневно, подбудени от тримесечните ми кръвни индикатори. Също по този начин одобрявам добавки за дългоденствие, като NMN (никотинамид мононуклеотид), който оказва помощ на тялото да създава сила и мощ, и спермидин, който е значим за клетъчния напредък. Веднъж седмично може да върша други биометрични проучвания като да вземем за пример проучване на здравето на белите дробове със спирометър, който мери количеството въздух, издишвано за 1 секунда. Също по този начин меря кръвното си налягане и силата на захващане – слабата мощ на захващане е обвързвана с редица болести ”, вкарва Кела в тайните на положителната си форма.

11 ч: работа в цикли по 90 минути, в паузите – дихателни извършения

Барнс-Ленц споделя, че работи на сегменти от по 90 минути. Когато работата е на бюро, тя оставя телефона си и останалите електронни устройства в другата страна на стаята, с цел да не я разсейват.

“В паузите върша дихателни извършения, с цел да понижа напрежението, а също по този начин употребявам специфичен апарат за понижаване на оксидативния стрес и възобновяване на ежедневните увреждания на клетките. Използвам и стол, който е добър за позата на тялото. ” Ако работата ѝ изисква телефонни диалози, Кела ги прави по време на разходка в квартала, в който живее. Обичайно изминава по 15 000 крачки в бърз ход.

13 ч: студена вана

“Когато се върна, се окъпвам със студена вода за пладнешки енергиен прилив. Вземам баня при 13 градуса по Целзий, тъй че не е ледена. Чувствам, че това може да е по-добра температура за дамите и го върша единствено през първата половина на менструалния си цикъл, защото не съм толкоз издръжлива през втората половина.

Преди правех доста по-студени бани, само че доста от тези протоколи бяха проектирани от мъже за мъже, а аз пробвам да усъвършенствам здравето на дамите. Понякога отстранявам време, с цел да се съсредоточа върху дълголетието на кожата си, като да вземем за пример микроигла или лазерна терапия ”, споделя експертката по благоденствие.

14 ч: отмора в кислородна камера

Процедурата, на която идва ред, е няколко минути върху вибрационна плоча за цялото тяло, което оказва помощ на лимфния поток да детоксикира организма и усъвършенства плътността на костите. Един час дневно американката прекарва в хипербарна кислородна камера. Изследванията демонстрират, че това повишение на въздушното налягане може да усъвършенства притока на кръв и да насити клетките с О2.

В 17,30 ч започва половинчасова вечеря

След като е работила още час или два, Кeла стартира да подготвя вечерята. Съпругът ѝ се връща от офиса към 17,30 ч и двамата скоро по-късно сядат на масата. Ранната вечеря е един от значимите привички на фамилията, защото тялото би трябвало да има сред 3 и 4 часа да смели храната преди лягане. Това оказва помощ по-лесно да се реализира нахлуване в дълбоките етапи на съня.

Съпрузите се хранят разнообразно с дива сьомга или месо от хранени с трева телета, пресни зеленчуци, авокадо, запечени домати, плодове. Няколко пъти седмично на масата се поставят въглехидрати като печени сладки картофи.

18 ч: 50 минути разходка със брачна половинка без телефони

Така те освен контролират равнищата на кръвната си захар и понижават напрежението, само че и употребяват опцията да поддържат връзка между тях. Според Кeла общуването е основен фактор за дълголетието, по тази причина тя всеки четвъртък излиза да се разхожда с приятелките си. След това цялата компания отива да вечеря в дома й. “Тъй като приятелките ми знаят, че хапвам рано и не се храня на открито, те се преценяват с мен ”, спокойна е американката.

19 ч: фамилията заедно наблюдава залеза

Това е добре за циркадните ритми и демонстрира на тялото по натурален метод какъв брой е часът. В този миг съпрузите превключват светлините към алено. Синята светлина блокира мелатонина и нарушава положителния сън, до момента в който алената светлина слага организма в парасимпатично положение на мира и инертност.

20 ч – спокойни занимания

Кела, която е срещу тв приемниците, чете, а брачният партньор ѝ, който е в развлекателната промишленост, гледа телевизия, с цел да е в курса на ставащото.

20,30 ч: сън в клетката на Фарадей

Американската биохакерка си ляга постоянно в този час и заспива най-късно в 21 ч, с цел да има задоволително бездънен и дълъг сън. Съпрузите спят в клетка на Фарадей (Фарадеев кафез), която блокира нездравословни електромагнитни талази. Спалнята е изцяло затъмнена до степен човек да не може да вижда даже ръцете си. В къщата има и многочислени филтри за филтриране на въздуха. Матраците са органични, със заземяващи подложки за понижаване на възпаленията. И по този начин до идната заран.