Дълго време се смяташе, че ключ към добро здраве и

Дълго време се смяташе, че ключ към положително здраве и дългоденствие са заветните 10 000 крачки дневно, които може да предотвратят положения като деменция и сърдечни болести.Сега обаче учените развенчават този мит и се оказва, че не е нужно да гоните тази граница. Според тях предостатъчни са 8000 крачки, а всичко над тях не е несъмнено, че може да докара до спомагателни изгоди за здравето.Много по-полезно е бързо вървене за къси интервали дистанции.Линдзи Ботъмс, откривател по физиология на упражненията и здравето в Университета на Хартфордшир, споделя, че фиксирането върху задачата от 10 000 „ сигурно би дало на хората подправено възприятие за сигурност по отношение на това да останат здрави “.Тя споделя: „ Изследванията демонстрират, че по-малко от 10 000 имат задоволително изгоди за здравето, а въпросните 10 000 стъпки са случайно число. Доказано е, че правенето на единствено 4400 стъпки усъвършенства продължителността на живота.Трябва да насърчаваме хората да бъдат дейни, тъй че в случай че някой постоянно прави единствено 2000 стъпки дневно, задачата от 4000 е постижима. “