3 000 крачки дневно могат да забавят развитието на Алцхаймер.

3 000 крачки на ден могат да забавят развиването на Алцхаймер. Дори малко физически упражнения могат да забавят развитието на заболяването на Алцхаймер.

измежду възрастните хора, които са изложени на риска да развият болестта, сочи проучване, представено от английското издание „ Гардиън “.

Хората непрестанно са окуражавани да извървяват 10 хиляди крачки на ден в името на здравето, само че учените са открили, че
3 хиляди, или повече крачки, забавят измененията в мозъка,
каквито се следят при развиването на болестта на Алцхаймер.

Резултатите от 14-годишното проучване показват, че когнитивният спад се забавя приблизително с три години при хора, които вършат
от 3000 до 5000 крачки дневно,
и със седем години при тези, които съумяват да създадат от 5000 до 7000 крачки на ден, предава
„ Ние насърчаваме възрастните хора да вършат дребни промени във физическата си интензивност,
да построяват устойчиви привички, с цел да запазят мозъка си, декларира Уай Инг Яу, лекар от бостънската болница Mass General Brigham, който е началник на проучването.
Деменцията засяга повече от 50 милиона души по света,
като единствено във Англия са повече от 500 хиляди. Учените са анализирали данните от 296 души на възраст от 50 до 90 години, които са били без когнитивни увреждания при започване на изследването.
Данните включвали годишни когнитивни оценки,
брой стъпки, измерени с крачкомери, а и изображения за разкриване на равнищата на амилоид и тау протеин в мозъка на доброволците.

Хората с малко мозъчен амилоид (амилоидът е тип протеин, който се натрупва в органите на човешкото тяло – бл.ред.) при започване на проучването показали много дребен когнитивен спад в хода на изследването.
Рискът от Алцхаймер е бил по-голям
за тези с нараснал амилоид при започване на изследването, а измежду тях по-големият брой стъпки е бил обвързван с по-бавни темпове на когнитивен спад и забавено струпване на тау протеини.
При хората със затънал метод на живот
натрупването на тау протеин и когнитивният спад са били доста по-бързи, оповестяват откривателите, представени от списание „ Nature Medicine “.
Как придвижването оказва помощ при заболяването на Алцхаймер, не е ясно,
само че физическата интензивност усъвършенства кръвообращението, понижава възпаленията и покачва равнищата на избрани хормони и растежни фактори, като всички те може да играят основна роля.