Много от нас са чували за правилото за 10 000

Много от нас са чували за " правилото за 10 000 крачки ", съгласно което, с цел да се поддържа здравето, е належащо да се извървяват най-малко такова количество крачки всекидневно.

Обаче неотдавнашно изследване на американски и полски учени, оповестено в списание European Journal of Preventive Cardiology, стигна до заключението, че за понижаване на риска от гибел са задоволителни единствено към 4000 крачки дневно.

Въз основа на разбор на данните от 17 предходни изследвания, в които са взели участие 227 хиляди мъже и дами на междинна възраст 64 години, учените са открили, че увеличението на междинния брой крачки с 500 понижава риска от гибел от проблеми със сърдечно-съдовата система със 7%. Добавянето на още 1000 крачки дневно понижава риска да се почине от каквато и да е причина с 15%.

Интересното е обаче, че видим резултат върху намаляването на смъртността от всички аргументи се следи още при равнище от 3967 крачки дневно. А за...

Прочетете целия материал в cash.bg