Упражнения При - Новини

... заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или на свой собствен лекар за повече информация. NDTV не носи отговорност за тази информация.

... упражнения и здравословния начин на живот, хората могат да предприемат проактивни стъпки, за да защитят здравето си и да намалят риска от развитие на хипертония.

... и да се опитва да представи "широките си условия, които ще позволят да се насочим към време, за да продължи войната и професията си ".

... 5 крачки. Направете няколко такива “разходки”. След като направите упражненията, повдигнете краката си на висока възглавница или ги опрете на стената и полежете така няколко минути.

... този хранителен контекст е от решаващо значение за поддържането на дългосрочното ни качество на живот.“ Регистрирайте се за CNN's Eat, но по -добре: Средиземноморски стил. .

... да се отбележи, че упражненията трябва да се съчетаят с други здравословни навици, като правилно хранене и избягване на тютюнопушене, за постигане на оптимални резултати.

... промяна на целия опорно-двигателен апарат, обяснява Puls.bg. Тъй като костните структури са в пряка зависимост от мускулите и връзките, тъй като костите са пасивна структура.

... Вашият професионализъм и постоянно предотвратяване на проблемите, преди да станат сериозни, ми позволиха да постигна тази цел. Едно наистина незабравимо пътешествие. Какъв месец! Какво чувство!“ 

... да преразглеждате натоварването поне веднъж на няколко седмици. Източник: Eat This, Not That! /Превод: SafeNews Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... проучването показват, че защитното въздействие на интензивната физическа активност върху здравето на мозъка е по-силно изразено при хората на възраст под 75 години, отбелязва ЮПИ.

... работа. Повечето лекари препоръчват да го приемате малко по-леко по време на цикъла си. Имате ли история за продажба? Свържете се с нас на .

... - и да се надяват да стигнете до болницата навреме. Или в крайна сметка можете да заразите други, ако решите да пътувате, докато сте болни.

... съществено значение. „Основните упражнения укрепват предната и задната част на тялото ви, подобряват стойката ви и ви помагат да се движите по-добре“, каза тя. Si

... продължение на 15 до 30 секунди, дишайки спокойно. Издишайте и свалете надолу торса и главата към пода. Изтеглете и притиснете бедрата нагоре към корема.Статията продължава...

... хората с високо кръвно налягане да спрат да пушат, да се хранят с ниско съдържание на сол, да избягват стреса и да внимават за наднормено тегло.

... пушат, да се хранят с ниско съдържание на сол, да избягват стреса и да внимават за наднормено тегло.Още по темата - в нашата снимкова галерия:  

... превантивна мярка при хроничен бронхит. Ефективността на упражненията се увеличава на фона на приема на отхрачващи лекарства. Важно! Преди да пристъпите към гимнастиката, консултирайте се с лекар!!! econet

... оплаквания, като скованост и болезненост по горните крайници, могат да се подобрят чрез прилагането на 6 вълшебни упражнения при изтръпване на ръцете и пръстите.  

... е показано на снимката. Останете в тази позиция за 10-15 секунди, след това повторете упражнението с другата ръка. Вижте видеото за правилното изпълнение на упражненията:

... стълб, от тилната до долната част на гърба. Задръжте за 15 секунди и се отпуснете, връщайки се към изходното положение. Повторете 3 пъти. Инфо: youtube.com

... това, освободете и повторете 5 пъти. Можете да видите следващите 2 упражнения, както и цялостно упражнение за отпускане на гръбначния стълб в приложеното ВИДЕО …

... с ръце. Повторете 15 до 20 пъти. Отново трябва да се обърне внимание на правилното дишане през диафрагмата. Ако чувствате силна болка, не изпълнявайте упражненията.

... звучи. По този начин стимулирате кръвообращението, премахвайки застоя в мускулите, като ускорявате възстановяването. Консултирайте се с лекар, преди да използвате каквото и да е лечение!

... гърдите си и останете в това положение за 3 секунди.Повторете упражнението 3 пъти. Ако изпитвате болки в гърба, опитайте тези упражнения. Болката бързо ще отшуми!

... си и останете в това положение за 3 секунди. Повторете упражнението 3 пъти. Ако изпитвате болки в гърба, опитайте тези упражнения. Болката бързо ще намалее!

... правите много бавно, за да избегнете замайване. Опитайте се да не повдигате раменете си. Направете го и в двете посоки. Повторете 8 до 12 пъти.

... Не повдигайте задните си части от пода и се опитайте да издържите 20-30 секунди. Направете още 2 повторения и след това преминете към другия крак.

... Задръжте за 1 минута и след това се облегнете на лакти. Повторете 10 пъти. Благодарение на тези упражнения болката при ишиас ще бъде значително намалена.

... да се отървете от наднорменото тегло. Помислете за изпълнението на тези упражнения? Не само са приятни за изпълнение, но и за укрепване на гръбначния стълб.

... назад и надолу. Направете нежни кръгови движения. Всички движения трябва да са плавни и бавни. Дръжте брадичката си възможно най-близо до врата (направете двойна брадичка).

... поза за 1 минута и след това се подпрете на лактите. Останете за 1 секунда и след това спуснете гърба си. Повторете по 10 пъти.

... и болки, гръбнакът се изправя. Вратът ще се отпусне и притока на кръв към мозъка ще се подобри. Край на главоболието и нарушенията на съня!

... за по 7 секунди. Убедете се сами в ефикасността на гореизложената гимнастика – почти веднага ще почувствате сваляне на напрежението и облекчаване на стегнатата вратна мускулатура!

... за по 7 секунди. Убедете се сами в ефикасността на гореизложената гимнастика – почти веднага ще почувствате сваляне на напрежението и облекчаване на стегнатата вратна мускулатура!

... коленете ви да опрат пода. Ако имате трудности – можете да го направите само с едното коляно. Задръжте 5 секунди. Повторете 10 или повече пъти.

... ограничен обхват на движение в която и да е част от тялото ви? Може би обща умора и проблеми със заспиването? Добрата програма за…

... кръста си над пода. За да извлечете максимална поза от тези упражнения, повтаряйте всяка поза поне по 10 пъти. До 2-3 седмици ще видите първите резултати.

... 1,5 кг, които позволяват много прецизно и плавно увеличение на поетото натоварване. Комбинирай микротежестите с двойна прогресия и бързо ще забравиш за застоя в изолиращите упражнения.

... в изправянето, в опит да хване играчката. Така то се научава как технически да се изправя и задържа на краката си. Продължава на страницата на Новите родители

... към раменете. Почувствайте как гръбнакът ви “залепва” плътно за матрака. Задръжте в това положение 30 секунди. Ако изпитвате напрежение в тила, поставете под него възглавница.

... водят до пристрастяване.Специалистите са категорични, че наднорменото тегло не е пречка за операция на ставата, но отслабването със здравословна диета ще намали натоварването върху тях.

... го преместят. При този тип упражнения се изисква усилие, което повишава кръвното налягане и може да е опасно за страдащи от хипертония или сърдечносъдови заболявания.

... повиши кръвното налягане или да предизвика спазъм. Ако в добавка към тези условия извършвате и някаква физическа работа или натоварване, сърдечносъдовият риск се повишава значително.

... пише БТА. "Възможно е да има по-широки ползи от него и върху други органи на бебето", казва той. Специалистът уточнява, че се правят още изследвания.    

... пише БТА. "Възможно е да има по-широки ползи от него и върху други органи на бебето", казва той. Специалистът уточнява, че се правят още изследвания.

... коронавирус, а Наталия Борисова е дипломиран психолог и изучава и практикува източни системи за лечение и самолечение (ушу, цигун, тайдзицюан, негун) от 1996 г. Ciela

... свиете крака, който ще разтягате, в същата поза, като обаче придърпате с ръце към гръдния кош другия крак (свит в коляното), върху който поставяте свития.Автор:

... или джогинг за поддържане на добра форма. Затова ходенето е една от най-добрите опции. Отделяйте време за ходене поне по един час на ден.  Снимки: istock

... Задръжте 30 секунди и върнете в изходно положение. След това направете упражнението с другия крак. За всеки крак се правят по две серии. Снимки: Istock

... секунди. Направете кратка пауза и отново повторете. Планкът може да бъде част от вашите тренировки, като постепенно може да увеличавате времето за изпълнение. Снимки: istock