Дихателни упражнения при бронхит и след преболедувано заразно заболяване
Какво се случва с органите на дихателната система при бронхит? В бронхите се натрупа течност и предизвиква мъчителна непрекъсната кашлица.
Ефективен способ за подкрепяне на възобновяване в този случай са дихателните извършения. Няма извършения, които биха създали допустимо премахването на остатъчните резултати след простуда без медикаменти.
Но дихателните извършения са доста нужни при болести, чийто признак е кашлицата.
В композиция с лекарствена терапия, оздравителните извършения при бронхит оказват помощ за понижаване на възпалението, възстановяване на общото положение и следващо възобновяване.
Какъв резултат има дихателната гимнастика?
усъвършенства функционалностите на кръвоносната система, което спомага за насищането на бронхите с кислород;
засилва имунния отговор;
възстановява функционалностите на бронхите;
спомага за повишение на хемоглобина;
помага за унищожаване на слузта.
Тя оказва помощ за попречване на вероятни затруднения и усилва потенциала на белите дробове.
Дихателни извършения при бронхит
Ефектът от тези извършения зависи от вярната техника за тяхното осъществяване. Обърнете особено внимание на това по какъв начин вярно да вдишвате и издишвате. Ако дишането е през устата, то е внезапно и мощно. Издишването постоянно се прави през устата, свободно. Редуват се дишания – 1-во уста, 2-ро нос. Такава гимнастика е разрешено да се извършва във всяка комфортна позиция – легнало, седнало, изправено.
Основни правила на гимнастиката:
вдишването се прави извънредно през носа, то е малко и силно;
издишването се прави през устата;
вдишвайте единствено по време на движение;
броенето се прави на разум.
Тези правила оказват помощ да се приведе носовото дишане в най-благоприятен режим.
Основният гимнастически комплекс се състои от следните извършения:
„ Помпа “ – тялото е леко наклонено напред, ръцете висят свободно по тялото. При поемане би трябвало да наклоните тялото леко напред, а при издишване да го изправите нагоре. Направете 8 пъти.
„ Прегръдка “ – огънете ръцете си в лактите и ги повдигнете до равнището на раменете, до момента в който вдишвате, преместете свитите си ръце, като че ли се пробвате да се прегърнете. При поемане ръцете би трябвало да са разтворени. Направете 15 пъти.
„ Не дишайте “ – наклонете тялото малко напред, поемете надълбоко въздух през носа и задръжте дъха си за 10-15 секунди. Издишайте умерено и направете упражнението още веднъж.
Следните извършения би трябвало да се извършват по половин час два пъти дневно в продължение на 3 седмици
No1 – надувайте балон. Това би трябвало да се прави без фанатизъм, с цел да не ви се завие свят.
№ 2 – вземете стъклен буркан с размер 1 литър, напълнете го с вода и „ духайте мехурчета “ през коктейлна тръбичка.
Какво е значимото! Всички извършения се вършат на издишване.
Тази „ терапия “ се предлага както в интервала на заболяване, по този начин и като превантивна мярка при продължителен бронхит.
Ефективността на упражненията се усилва на фона на приема на отхрачващи медикаменти.
Важно! Преди да пристъпите към гимнастиката, консултирайте се с доктор!!!
econet
