Сън Здравето - Новини

... всички участници в експеримента заспивали по-бързо след консумация на алкохол преди лягане, но качеството на съня им се влошило заради съкратени фази REM.Още по темата:

... не се компенсират.Ключът към полезния сън е да си лягаме по едно и също време всяка вечер и да спим еднакъв брой часове през нощта.

... на митохондриите, те започват да се размножават.  Със съкращения от: „Лечение на организма със собствени сили“, Сергей Филонов, ИК „Бард“ Картина: Yamabushi (Mountain Monks); DALL-E

... и качество. По този начин ще се уверим, че се събуждаме бодри и пълни с енергия всяка сутрин. Какви са ползите от пиенето на чай?

... парче лимон или малко мед, за да придадете на чая допълнителен вкус. Бонус: и медът, и лимонът са превъзходни натурални средства за изгаряне на мазнини.

... се приготвят по здравословен начин, съдържат и магнезий и фосфор. Благодарение на тях мускулите в тялото ни започват да релаксират и тялото се отпуска по-бързо.

... в оптимален режим. • Настройка и регулиране на мозъчните структури. • Възстановяване на защитните функции: Т-лимфоцитите, отговорни за защитата от вируси, се активират по време на сън.

... период от време. И накрая, повишаването на нивата на глюкозата с толкова дълъг сън допринася също за затлъстяване и поява на хранителни разстройства“, каза д-р Карбало.

... от време. И накрая, повишаването на нивата на глюкозата с толкова дълъг сън допринася също за затлъстяване и поява на хранителни разстройства“, каза д-р Карбало.

... както и да пият повече подсладени със захар напитки, отколкото когато спят здравословно, каза водещият автор на изследването д-р Кара Дурачио.Четете повече по темата в

... на електронни устройства непосредствено преди сън увеличава продължителността на заспиването, намалява продължителността на бързия сън и става причина за отпадналост при събуждане на следващата сутрин.

... натискате белите дробове, причинявайки най-много щети. Ситуацията се влошава допълнително, ако изнесете коляното встрани и по този начин увеличите натиска върху лумбалната част на гръбначния стълб.

... но ефектът ще бъде краткотраен. Бодростта бързо ще бъде заменена от рязък спад на енергията.Кои са най-добрите часове за пиене на кафе четете в zdrave.to

... страдащи от депресия, продължителният сън може да помогне за психическото възстановяване. Изследването препоръчва като оптимални 7-8 часа сън на денонощие, пише още The Daily Telegraph.