REM фазата на сън е времето, в което сънувате. Нарича

REM етапа на сън е времето, в което сънувате. Нарича се още абсурден сън, който се оказва много значим за цялостното ви здравословно положение. Ето какво още не знаете за REM етапа на сън.

Сънят се състои от четири етапи, като първите три съставляват плавното прекосяване от лек към бездънен сън, а петата е REM етапа на сън.

Абревиатурата REM идва от британски (Rapid Eye Movement) и значи бързо придвижване на очите по време на сън. Тази фаза на съня настава към 60 до 90 минути след заспиване и се характеризира също с бърза мозъчна активност. REM сънят е в действителност времето, когато интензивно сънувате .

REM сънят обаче има и значимо значение за това по какъв начин мозъкът ви реагира в напрегнати обстановка в всекидневието ви. Хората, които имат по-дълги REM етапи на сън, са по-издръжливи на стрес, изпитват по-малко боязън и съумяват по-адекватно да се оправят в сложни обстановки.

Поради една присъща специфичност на REM етапа обаче, сънят на мнозина е лишен от нея, което води до чувството за отмалялост и непълен сън, когато се разсъните. REM етапите са доста къси при започване на съня ви и надлежно най-дълги в дребните часове на денонощието и рано заран. Повечето работещи хора обаче се разсънват изкуствено с тревога, което ги лишава от по този начин значимите REM етапи на съня. Това съгласно доста психолози може да е причина за депресивни положение, страхови неврози, паник офанзиви, ПТСР (посттравматичен стрес).  Обяснението е с това, че по време на REM фаза на съня, онази част от мозъка, която дава отговор за отделянето на хормона норепинефрин, си почива. Норепинефринът е обвързван със напрежението и дава отговор за степента, в която амигдалата (страховия център в мозъка) реагира на външни тласъци. Така, по време на REM сън, насъбраните непотребни количества норепинефрин денем биват сведени до естествени равнища, което ни оказва помощ да не реагираме с подобен боязън и стрес за всичко.