Позицията за сън, която може да доведе до неочаквана вреда за здравето ни
Хората нормално се разделят на два вида: едните спят умерено и съвсем без да се раздвижват в леглото, до момента в който другите се въртят постоянно. Независимо от това към коя група спадаме обаче, не е извънредно да виждаме, че заспиваме в една позиция, а се разсънваме в друга. Мнозина даже не осъзнават, че това се случва. Но има една съответна позиция, в която не е целесъобразно да спим, с цел да не навредим на здравето си.
Става въпрос за спането на една страна със свити покрай гърдите ръце, постоянно притиснати до тялото, което е присвито. По думите на здравните специалисти тази позиция може да провокира прилепяне на нервите в лактите или китките ни, които и да забави кръвообращението, и да докара до изтръпване или мравучкане.
Специалистът по медицина на съня доктор Радж Дасгупта споделя пред HuffPost, че в случай че заспиваме постоянно по този метод, може да натоварим също и раменете, които след това да усетим сковани или мъчителни.
Оказва се обаче, че тази позиция за сън е постоянно срещана. Но с течение на времето може да утежни положението на човек. Физиотерапевтът Кийрън Шеридан споделя, че главен сигнален знак за вредата от заспиването със свити покрай гърдите ръце, е чувството за изтръпване в крайниците на сутринта. По думите му по този начин тялото ни подсказва, че " нервната система не е удовлетворена ".
Сред другите признаци, че тази поза за сън ни вреди, е чувството за стрелкаща болежка надолу по ръката, както и проблеми с хващането или по-честото изпускане на разнообразни предмети. Според ортопедичния хирург доктор Матю Бенет всеки, който забележи, че тези признаци стават по-чести, е добре да се прегледа.
Въпреки че доктор Дасгупта споделя, че те се появяват краткотрайно и изчезват, стига да променим позицията си за сън, той не пропуща да предизвести, че в случай че продължат дълго време, да вземем за пример седмици или месеци, може да причинят трайно увреждане на нервите.
Причината толкоз доста хора да заспиват в тази поза е, че свиването на ръцете покрай гърдите и притискането им до тялото може да се усеща успокояващо. Често е инстинктивно, както когато придърпваме одеялото към себе си, когато ни е студено да вземем за пример. Но е допустимо зад този метод на заспиване да се крие и освен това, а точно подсъзнателното търсене на сигурност или даже демонстрация на тревога.
Разбира се, не всеки, който спи в тази позиция, може да страда от хронична тревога. Ежедневният стрес, постоянното напрежение, както и влошеното качество на съня могат да провокират същата реакция на тялото ни нощем. Ако обаче се разсънваме с изтръпване в ръцете и схванати плещи, е добре да им обърнем внимание. Често с цел да предотвратим проблеми със здравето, е нужно да създадем единствено няколко дребни промени във връзка с съня ни.
Става въпрос за спането на една страна със свити покрай гърдите ръце, постоянно притиснати до тялото, което е присвито. По думите на здравните специалисти тази позиция може да провокира прилепяне на нервите в лактите или китките ни, които и да забави кръвообращението, и да докара до изтръпване или мравучкане.
Специалистът по медицина на съня доктор Радж Дасгупта споделя пред HuffPost, че в случай че заспиваме постоянно по този метод, може да натоварим също и раменете, които след това да усетим сковани или мъчителни.
Оказва се обаче, че тази позиция за сън е постоянно срещана. Но с течение на времето може да утежни положението на човек. Физиотерапевтът Кийрън Шеридан споделя, че главен сигнален знак за вредата от заспиването със свити покрай гърдите ръце, е чувството за изтръпване в крайниците на сутринта. По думите му по този начин тялото ни подсказва, че " нервната система не е удовлетворена ".
Сред другите признаци, че тази поза за сън ни вреди, е чувството за стрелкаща болежка надолу по ръката, както и проблеми с хващането или по-честото изпускане на разнообразни предмети. Според ортопедичния хирург доктор Матю Бенет всеки, който забележи, че тези признаци стават по-чести, е добре да се прегледа.
Въпреки че доктор Дасгупта споделя, че те се появяват краткотрайно и изчезват, стига да променим позицията си за сън, той не пропуща да предизвести, че в случай че продължат дълго време, да вземем за пример седмици или месеци, може да причинят трайно увреждане на нервите.
Причината толкоз доста хора да заспиват в тази поза е, че свиването на ръцете покрай гърдите и притискането им до тялото може да се усеща успокояващо. Често е инстинктивно, както когато придърпваме одеялото към себе си, когато ни е студено да вземем за пример. Но е допустимо зад този метод на заспиване да се крие и освен това, а точно подсъзнателното търсене на сигурност или даже демонстрация на тревога.
Разбира се, не всеки, който спи в тази позиция, може да страда от хронична тревога. Ежедневният стрес, постоянното напрежение, както и влошеното качество на съня могат да провокират същата реакция на тялото ни нощем. Ако обаче се разсънваме с изтръпване в ръцете и схванати плещи, е добре да им обърнем внимание. Често с цел да предотвратим проблеми със здравето, е нужно да създадем единствено няколко дребни промени във връзка с съня ни.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ