Час напред, сън назад! Как лятното часово време влияе на здравето ни
От през днешния ден публично сме в – в 03:00 ч. сутринта стрелките на часовника бяха преместени с час напред . Макар да е процедура, която следваме всяка пролет, прекосяването към лятно часово време продължава да провокира разнопосочни отзиви , както измежду специалистите, по този начин и измежду елементарните хора.
Защо се вкарва лятното часово време?
Лятното часово време е въведено за по-ефективно потребление на дневната светлина през по-топлите месеци от годината. Идеята е да се „ реалокира “ един час дневна светлина от сутринта към вечерта , тъй че хората да могат да се възползват от по-дългите дни. Това води до икономии от електрическа енергия, изключително в семействата, и понижаване на натоварването в пиковите часове.
Практиката датира още от Първата международна война , а в Европейския съюз е уеднаквена през 1996 година В България лятното часово време се ползва от 1979 година.
Какви са отраженията върху организма?
Макар смяната да е единствено с един час, тя не е без значение за биологичния темп на индивида. Според лекари и експерти по съня, прекосяването към лятно часово време може да провокира:
- Нарушения в съня – нужни са сред 3 до 7 дни на организма, с цел да се адаптира;
- Раздразнителност и отмалялост – по-трудно пробуждане и възприятие за недоспиване;
- По-ниска централизация – което може да се отрази както в учебно заведение, по този начин и на работното място;
- Увеличен риск от произшествия – статистиката в някои страни сочи скок в пътнотранспортните катастрофи в дните след промяната на времето.
Децата и възрастните хора са измежду най-чувствителните към тази сезонна смяна. Лекарите поучават да се стартира с постепенна акомодация – лягане и ставане 15–20 минути по-рано в дните преди промяната, както и отбягване на кофеин и екранно време преди сън.
Дебатът в Европа
През последните години тематиката за отпадането на сезонната промяна на времето е обект на сериозен спор в Европейския съюз. През 2018 година Европейската комисия предложи премахването на тази процедура , а страните членки сами да изберат дали да останат непрекъснато в зимно или в лятно часово време. Засега обаче решение по въпроса няма, а сезонната промяна на времето остава в действие.
С настъпването на лятното часово време денят ще стартира по-рано , а вечерите ще бъдат по-светли и дълги. Това може да бъде добра опция за повече време навън и нараснала физическа интензивност, стига да се оправим сполучливо с краткосрочния дискомфорт от биологичната акомодация.
За още вести вижте
Присъединете се към нашия
Румен Радев поздрави мюсюлманите в България по случай Рамазан Байрам
