Как Спите - Новини

... концентрирани, вероятно сме достигнали оптималната си продължителност на съня. Поддържането на постоянен час за лягане и ставане също помага на биологичния часовник да работи по-ефективно.  

... от ваша страна. Опитайте да пренасочите вниманието си. Може да опитате с медитация или дихателни упражнения. Може да слушате тиха музика преди заспиване или подкаст.

... душ преди лягане и оставете косата влажна, за да ви охлади по-дълго.FABULOUS е домът на улична мода – дори стартирахме собствена гама по-рано този месец.

... който действа като антидепресант и средство против тревожност, за да инхибира моноаминооксидазите.  Източник: actualno Още новини четете в: Здраве За още актуални новини: Последвайте ни в Google News

... значение е да потърсите оценка и лечение от медицински специалист“, каза той. „Не забравяйте, че добрият нощен сън може да ви помогне да живеете по-млади.“

... като мелатонин, ако не сте го правили преди. „Ако никога не сте приемали лекарство, почти никога не искате да вземете лекарство за първи път [пътуване].“

... предишната ни работа предполага, че хората, които (са) вече разтревожени, могат да изпитат преувеличени реакции при загуба на сън.

... помогне да заспят по-лесно, всъщност това не е така. Изследвания показват, че всеки вид алкохол, дори и една чаша, може да навреди на РЕМ съня.

... хонорар за две инстанции.Благодаря и на Българското правосъдие, че ми помогна да разбера, че не съществува и е безполезно", написа Евгения Борисова в социалните мрежи.

... спокойно, бре? Може ли да бъде по-отвратително? Галя от посолството снощи здраво им е нашльокала репите. Зависими. Уплашени. Наведени. Предатели. Недялко Недялков за Svobodnoslovo Още новини четете в секция България. 

... можете да направите? Здравословните навици, придобити преди средна , са ключови. Как се храните, физически активни ли сте и имате ли добра "хигиена" на съня? 

... мека, твърда, мемори, с пера и т.н. А може да се окаже, че по-добрият избор е всъщност изобщо да не използвате възглавница. Ето защо.  

... как прилича повече на шал, отколкото на възглавница за пътуване, и може лесно да се сгъне в малък квадрат, докато не се използва. Източник: автор: СЛАВА...

... Сложете си чифт шумоизолиращи слушалки като Beats Studio3 и ще се пренесете в свой собствен релаксиращ свят, независимо дали слушате бял шум или успокояваща музика.

... го правим. Не чакайте повече да губите излишни килограми, а го направете лесно, докато спите и без усилия! Започнете сега и ще бъдете изненадани от ефекта.

... одеяла, за да не се налага да теглите завивката през нощта. Най-важното е да споделяте открито с партньора си и заедно ще намерите най-подходящото решение.

... да понижи хормоните на стреса и да отпусне мускулите ви, всички от които са от съществено значение при подготовката на тялото ви за дълбок сън.

... го накарате да се включи по-бързо, което ще улесни всичко. Отдайте се на насладата и забавлението и не мислете за последствията. Живейте за момента! ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

... снимката) е определено от НАСА като едно от най-пречистващите въздуха растения. Месестите листа от алое вера излъчват кислород през нощта и съдържат силни антиоксидантни съставки.

... тай чи, топъл душ - всичко, което ви отпуска.Родителите могат да приучат децата си на тези навици, за да им осигурят шанс за по-дълъг живот.

... тай чи, топъл душ – всичко, което ви отпуска.Родителите могат да приучат децата си на тези навици, за да им осигурят шанс за по-дълъг живот.

... надеждни. Те се приспособяват с лекота към всяка житейска ситуация и с лекота приемат житейскитетрудности, при това без да притежават специална психологическа сила или специални качества.

... справянето с инсомнията, като много хора споделя, че са успели да се сбогуват с безсънието и да подобрят здравето си благодарение на видеата в интернет.

... нормално ниво на западане на паметта при тях.” Дълбокият сън е известен с ключовата си роля при мозъчната консолидация: процесът, при който спомените се запаметяват дългосрочно.

... смисъл в живота, е било с 63% по-малко вероятно да имат сънна апнея и 52% по-малко вероятно да страдат от синдрома на неуморния крак.  Източник: Science Alert

... наистина сте много жадни. Упражненията на Кегел, които укрепват не само тазовото дъно, но и стените на пикочния мехур, също могат да ви бъдат от полза.

... Направете го и вие. Например поставяйте възглавниците си по определен начин и така мозъкът ви ще знае, че идва време за почивка и сън. Bright Side

... Но през лятото това не е добра идея. По този начин прегрявате тялото си и пречите на съня. Постарайте се да лежите на известно разстояние.

... се отърсите от тях, за да не ви тормозят. Не препоръчваме да пиете приспивателни и успокоителни, освен ако лекар изрично не ви е казал това. 

... или изпращането на съобщение след 22.00 часа се счита за неприлично, цялата страна си ляга. Може би това е тайната на тяхното здраве и дълголетие?

... легнете сложете спалното бельо върху леглото. Приятната хладина, която идва от него, ще ви обгърне и ще помогне да заспите по-лесно без да се въртите.

... заспивате по-лесно е необходимо да намалите приема на кофеин, който пречи на механизмите на съня и допълнително усложнява спането в комбинация с жегата.По публикацията работи:

... върху нервите. Ако трябва да спите по корем, използвайте по-плоска и средно мека възглавница или без възглавница, опитвайки се да намалите неудобните ъгли до минимум.

... количеството светлина, влизаща в помещението, което допълнително ще подобри съня ви. Още начини за по-добър сън в горещините четете в Tialoto.bg  Източник: Tialoto.bg По публикацията работи: Дарена Найденова

... на съня: 4 или 10 часа.Какво ги приспива: Комфортната им зона или одеялото.Как спят останалите зодии четете в Tialoto.bg Източник: Tialoto.bg По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

... Петя Вълчева и сие??? Как спите адв. Марковски, Раймундов, Бончев и сие??? Аз НЕ спя ... Дали е вкусен хляба, с който храните децата си????“

... Петя Вълчева и сие??? Как спите адв. Марковски, Раймундов, Бончев и сие??? Аз НЕ спя ... Дали е вкусен хляба, с който храните децата си????“

... складираните мазнини и как да отслабнете докато спите. Та, кой от нас не мечтае за това? Вижте как лесно да отслабнете, докато спите, на jenata.blitz.bg

... нещо, на което трябва да обърнете внимание е твърдостта на матрака. Ако единият обича по-меки матраци, а другият- по-твърди, изберете нещо средно.  3. Използвайте отделни завивки

... стомаха и в областта на таза. Възглавницата под главата ви трябва да е плоска или просто да я махнете, за да не страда вратът ви.

... да се отървете от хъркането, използвайте висока възглавница (или слагайте малка възглавничка под врата си), така че горните дихателни пътища да са в правилната позиция.