Безсънието - Новини

... близки по състав на естрогена. Консултирайте се с лекар преди да използвате каквито и да било билки, особено ако имате някакви заболявания или приемате лекарства.  Източник: actualno

... много силна мотивация да бъдем точно такива е осигуряването на достатъчно продължителен и качествен сън, за да бъдем най-добрата версия на себе си всеки ден. Източник: Lifestyle.bg

... стандартите и играта става по-бърза, по-добра и по-технична. Нямам време за всеки, който пречи на Хауърд, защото той работи толкова упорито и ще отнеме време.“

... Кивито съдържа цинк, йод, калий, калций, фосфор и манган. Благодарение на такова богато съдържание на макронутриенти, плодът укрепва сърцето, разрежда кръвта и подобрява метаболизма.Превод: GlasNews.bg

... проблеми със съня.Други са открили това безпокойство по време на пандемията от COVID-19 , а не само самата болест, са допринесли за увеличаване на безсънието.

... или приемащи лекарства трябва да се консултират с лекаря си, преди да приемат хранителни добавки." Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на

... като мелатонин, ако не сте го правили преди. „Ако никога не сте приемали лекарство, почти никога не искате да вземете лекарство за първи път [пътуване].“

... Джон Мъри, £16,99, 243 странициПрисъединете се към нашата онлайн група за книги във Facebook на и се абонирайте за нашия подкаст, където и да слушате

... във всеки един момент и удивителните 10% го описват като хроничен проблем. Освен това има хора като мен, които решават да останат будни през нощта.guardianbookshop.com

... включва в много хигиенни продукти , както и в продукти за грижа за кожата и косата – лосиони, кремове, шампоани, пасти за зъби, пише actualno.com.

... и Строй-ремонт; Доброволното формирование; ЕРМ Запад; ЕСО и множеството други доброволци и представители на частни, държавни и общински структури, ангажирани в мащабното начинание днес.П. Петров

... като средство за лечение на безсъние. В австралийско проучване повече от половината хора, употребяващи медицински канабис, казват, че го използват за лечение на безсъние.    

... извършването на тези корекции може да доведе до по-спокоен и подмладяващ сън през нощта, което в крайна сметка ще подобри цялостното ви здраве и благополучие.

... да сте генетично предразположени към това, но можете да предприемете стъпки, за да намалите риска", казва изследователката. Да пътуваш, за да се наспиш или sleep tourism 

... каза тя. Изследователката съветва да се поддържа добра хигиена на съня, стаята да бъде тъмна, тиха и прохладна и да оставяме далеч електронните устройства преди лягане.

... може да ви попречи на сладката дрямка. То постоянно ще се върти около вас. Спането с косматия ви приятел също може да увеличи алергиите ви. 

... дълготрайна хидратация на лицето 99% се радват на искряща кожа ежедневно хидратиращ нощен крем може да се допълни с от серията за истински пълноценна "

... си легнете, влагата върху възглавницата ще доведе до хипотермия и в резултат на това развитие на неврит и отит на средното ухо, каза тя. Прочетете още

... на слаб огън в 0.5 л вино (Cahors или червен порт). Преди лягане се пие 50-60 ml. Безвредно е и осигурява здрав и дълбок сън.

... храненето, както и под формата на хранителни добавки. Вижте в нашата галерия чрез кои продукти да ги получите и съответно да се справите с безсънието.

... са болни от диабет, ставни заболявания, анемия, хипертония. Мононенаситените мастни киселини, които се съдържат в орехите ще помогнат за понижаване на нивата на лошия холестерол.

... и си легнете, влагата върху възглавницата ще доведе до хипотермия и в резултат на това развитие на неврит и отит на средното ухо, каза тя.

... да се поддържа добра хигиена на съня, стаята да бъде тъмна, тиха и прохладна и да оставяме далеч електронните устройства преди лягане. Източник: Антоанета Маркова/БТА

... си. Оставям телефона си, разхождам кучетата си, заключвам вратите си, измивам лицето си, медитирам и поддържам тази рутина всяка вечер. Мисля, че това е тайната.“

... каза тя.Изследователката съветва да се поддържа добра хигиена на съня, стаята да бъде тъмна, тиха и прохладна и да оставяме далеч електронните устройства преди лягане.

... проблемите със съня, защото могат да предизвикат неприятни ситуации. Затова трябва да се изработят здравословни навици за сън, за да се осигури достатъчно количество сън.

... каза тя. Изследователката съветва да се поддържа добра хигиена на съня, стаята да бъде тъмна, тиха и прохладна и да оставяме далеч електронните устройства преди лягане.

... и ароматна вана. Към водата добавете до 10 капки етерично масло, най-добре предварително разтворени в мляко. След това се отпуснете във ваната за 20-30 минути.

... Децата са тези, които най-много се радват на щастието на родителите си. Затова смело се погрижете за себе си, за почивката си и семейния комфорт.

... продължителността на съня им се е увеличила средно с по 25 минути. Препоръчително е сокът от череши да се приема вечер, един час преди лягане.

... което също може да подпомогне съня – защото никой не обича да си ляга гладен, а вредните хапвания преди сън също могат да му навредят. Вижте още:

... на по-висок риск от миокарден инфаркт. Сънят е много важен. Над девет часа сънят е вреден“, каза главният автор на изследването кардиологът д-р Хани Айаш.

... на по-висок риск от миокарден инфаркт. Сънят е много важен. Над девет часа сънят е вреден“, каза главният автор на изследването кардиологът д-р Хани Айаш.

... ходене пеша, 15 минути  (например пилатес) или разходка за час след работа в някой парк трябва да са напълно достатъчни. Ако не са – увеличете дозата! И още...

... и телевизора поне час преди заспиване!) лунното дишане ще ви помогне да изключите непрестанния вътрешен монолог, за да се отдадете на заслужена и обновяваща почивка.  

... сол. Тази невероятна природна сол регулира нивата на серотонин и мелатонин в организма, което осигурява здравословен сън и понижава кръвното налягане, за разлика от конвенционалната сол.

... 2 дни. Прецедете и вземайте по 12 капки 3 пъти на ден с вода. Курсът на лечение е един месец. Съхранявайте тинктурата на хладно място.

... (4-секунди вдишване, 7-секунди задържане на дъха, 8-секунди издишване). Този лесен начин за заспиване, не само ще ви осигури по-спокоен сън, но и ще облекчи стреса.

... всеки случай, ако се съмнявате дали подобно прочистване на организма е подходящо за вас, първо се консултирайте с Вашия лекар. Здравето е във вашите ръце!

... или други билки да се поставят под възглавницата; 11 . Прием на таблетки мелатонин или други лекарства, но ако те могат да се избегнат, е по-добре.

... лечение, при други – психотерапията, при трети състояния – и двата вида терапия, а при четвърти най-ефективно е комбинираното приложение на медикаментозното лечение и психотерапията.

... нарязан банан. Яж редовно преди лягане. Дихателните упражнения, йога и медитацията са отличен начин да отпуснеш ума си и да си наваксаш с качествен сън. Инфо: Брадва

... купа на блендер, смилайте до гладкост и добавете 1 литър вода. Препоръчително е да се използва през деня между храненията. По време на бременност напитката е противопоказана.

... забравяйте 8. Спете на хладно 14-18 градуса 9. Осигурете си удобно легло 10. Мечтайте преди сън. Мислете си какво хубаво ще ви се случи утре.

... си е осигурявала няколко часа истинска почивка - без да се върти в леглото и да се измъчва с нерешими задачи…Защо не правим като нея!

... е един от най-големите проблеми на човечеството. През 2005 г. Световната здравна организация обобщи, че около 1.6 милиарда души в света са с наднормено тегло.

... маточина. - Ако установите, че нещо ви помага да заспите, тогава целенасочено го правете всяка вечер – вземайте си вана или душ, четете книга, гледайте филм.

... човек да не си ляга една нощ, след като му се е случило нещо наистина неприятно, и на другия ден чувството на страх ще избледнее.

... одеялото. Когато усетите, че замръзвате, затворете прозореца, завийте се добре и се опитайте да заспите. Няма да усетите, как сте се стоплили и сте заспали.

... легнете, за да заспите. Леглото ви трябва да е удобно, спалнята – проветрена, а нивото на стрес – възможно най-ниско. Затова избягвайте конфликтните ситуации късно вечер.