Редовните упражнения имат много ползи, включително предразполагат към по-добър сън.

Редовните извършения имат доста изгоди, в това число подготвят към по-добър сън. Физическата интензивност може да насърчи релаксацията, да понижи тревогата и да възстановява вътрешния часовник на човек. Упражненията също по този начин покачват телесната температура и когато тя стартира да спада, това води...

Прочетете целия текст »