... онлайн ресурси готвенето у дома стана по-достъпно и удобно. Време е да прегърнем изкуството на готвенето и да се насладим на предимствата, които то предлага.
Хранене - Новини
източник В проучване се открива че гъбите съдържат огромно количество
...... и Паркинсон. Това може да е просто причинно-следствена връзка, но изследователите смятат, че трябва да бъде проучено дали антиоксидантите са ефективни и при тези заболявания.
източник Изследователи откриват ново лечение на хиперлипидемия с олеанолова киселина
...... и зрението, поддържат здрава имунната система и предотвратяват анемията и диабета. Осигуряват витамини, аминокиселини и минерали като калий, натрий, желязо, магнезий и фосфор на организма.
източник Фибрите са добри помощници на мозъка тъй като намалят
...... отколкото се препоръчва. Специалистите съветват да се консумират фибри по-често, тъй като недостатъчното количество може да има отрицателни последици за възпаленията на мозъка и тялото.
източник Зелето съдържа фитонутриенти като тиоцианат лутеин зеаксантин и изотиоцианат
...... богата на зеленчуци, включително зеле. Затова е препоръчително то да се консумира, тъй като освен при ракови заболявания, зелето е полезно за цялостното ни здраве.
източник Лещата е растение от семейство бобови което спомага за
...... седмично, може да е от полза не само за сърцето, но и за цялостното здраве. Тя може да се добавя към супи, яхнии или гарнитури.
източник Резултати от изследвания показват че умерената консумация на банани
...... стомашни болки и сърдечносъдови заболявания. Един банан на ден поддържа кръвното налягане в нормални нива. Калият, намиращ се в плода, укрепва костите и подобрява зрението.
източник Тиквата е изключително богата на витамин А който стимулира
...... прекалена консумация, може да се предизвика увеличаване на водата и солта, която тялото изхвърля през урината. Затова диуретиците трябва да бъдат по-внимателни, когато ядат тиква.
източник Горчивите храни са полезни за здравето въпреки острия им
...... по-нисък риск от сърдечносъдово заболяване и диабет. Някои изследвания показват, че кофеиновото кафе дори може да предотврати неврологични заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
източник Консумацията на целината като зеленчук е полезна за здравето
...... приготвянето на сока, се взимат две или три стъбла от целина, като се отстраняват листата. Може да се консумира на празен стомах за максимални ползи.
източник Лукът е средство което може да предотврати най малката настинка
...... лук върху скалпа, увеличава кръвоснабдяването на космените фотикули и в резултат косата е по-обемна. Лукът дори е средство за елиминиране пърхота и въшките в косата.
Изследвания на възрастни хора показват че тези които ядат черен
...... въздържане от консумацията на прекалено много черен шоколад, тъй като се получава обратен ефект – може да се увеличи рискът от развитие на сърдечни болести.
Според проучване извършено от Института за глобално здравеопазване в Барселона
...... постигане на добър сън. Експертите твърдят, че колкото по-дълъг е периодът между последното хранене и съня, толкова по-малко е вероятно да се развият ракови заболявания.
Всички плодове съдържат захар но има някои видове които са
...... което ще се чувствате енергични и освежени. Въпреки това, хората с диабет е желателно да се консултират с лекар или диетолог относно консумацията на плодове.
Рибеното масло съдържаомега 3 мастни киселини коитосе срещат в морската риба
...... реакции като стомашно-чревни проблеми, а онези, които имат алергия към риба, могат да бъдат изложени на риск. Затова е необходимо разнообразно хранене в умерени количества.
Списъкът по долу включва някои от храните които едобре да бъдат
...... които този вид плодове съдържат, предотвратяват хроничните заболявания, причинени от затлъстяването. Консумацията на цитрусови плодове, богати на флавоноиди, е свързана и с удължаване на живота.
източник Проучвания сочат че екстрактът от гроздови семена може да
...... и намалява болката в ставите. Преди приема на екстракта от гроздови семена, се препоръчва и консултация с лекар, тъй като той съдържа някои странични ефекти.
източник Съществуват два вида възпаление според продължителността на проява остро
...... също намира приложение тук. Проучвания доказват, че хората, които ядат умерено такъв шоколад, имат по-ниски показатели на възпаление, спрямо тези, които изобщо не го консумират.
източник 1 Съдържат витамини и минерали Яйцата са естествен източник
...... в жълтъка, намалява риска от рак на гърдата, а дори консумацията само на две яйца за закуска, снабдява организма с половината доза холин за деня.
Докато някои медицински изследвания а и медии се фокусират основно
...... на цялата информация. Като заключение, провелите проучването са категорични, че алкохолът представляваглобален здравен проблем, който се нуждае от регулации, насочени към намаляване на консумацията му.
Кокосовото масло представлява растителна мазнина която се радва на голяма
...... единствено за консумацията на течно кокосово масло, което съвсем естествено е претърпяло обработка, а не за кокосовия орех като плод, който съдържа благоприятни мастни киселини.
Можете ли да пропуснете закуската при положение че сте хапнали
...... час за вечеря е немислим в днешно време. Но пропускането на закуската или обяда може само да доведе до компенсаторно прехранване, понякога и „тъпчене“ вечер.
Динята съдържа едва 30 ккал за 100 г което позволява
...... състава ѝ я предпазват от слънчево изгаряне. Богатството от фибри, в комбинация с водното ѝ съдържание, я правят подходящо средство за поддържане на редовен стомах.
Въздържането от алкохол е свързано с 45 увеличение на риска
...... правят изследователите е, че дори минималната консумация на алкохол, предпазва от развитие на деменция. При по-голям прием обаче, вероятността да се заболее също е голяма.
Учени от Университета в Нотингам твърдят че чесънът може да
...... Поглъщането на скилидките на празен стомах, може да доведе до киселини, повръщане и диария. Затова е необходимо чесънът да се приема по време на хранене.
Според австралийски наръчници за хранене червеното месо трябва да се
...... месото от трева и зърно е значително малка.Твърди се още, че изборът на месо не зависи толкова от препоръките, а от индивидуалния вкус и предпочитание.
Често срещаме понятието суперхрани То обаче не значи нищо конкретно
...... на риска от развитие на диабет тип 2. Същото се отнася въобще за всички листни зелени зеленчуци. Може да се консумира суров или в гозба.
Тревожността е особено емоционално и психично състояние което не е
...... релакс и спокойствие. 200 мг в ежедневната диета, получени чрез консумация на полезни безалкохолни напитки и чай от листата му, могат да ни възвърнат самочувствието.
Въпреки че плодовете и зеленчуците са най полезната храна понякога те
...... (Ферментиращи Олиго-, Ди-, Монозахариди и Полиоли). Образуването на газове след консумация на чесън може да се дължи и на непоносимост или алергия към съставките му.
Вярно е че салатата не е храна за ума Но
...... минути. Просто в началото докато придобиете навици е малко по-трудно. Със сигурност обаче това може да е храна приготвена с любов и грижа за здравето!
По принцип специалистите препоръчват да се избягва пикантната храна за
...... на болковите сигнали в мозъка. Според друго изследване капсаицинът оказва благоприятно въздействие и срещу развитие на язвена болест. Очевидно бактериите Helicobacter pylori трудно го понасят.
Тези които искат да ядат по здравословно могат да пробват един
...... практични начини за определянето на полезен размер, независимо дали става дума за основно хранене, лека закуска или лечение. И горният трик е един от тях.
Консумацията на обработени меса може да увеличи риска от маниакална
...... еуфория. Именно това състояние психиатрите наричат мания. Тези епизоди са циклични, но между тях може да има периоди от време без никакви признаци на заболяването.
Хората които редовно ядат портокали са по малко склонни да развият
...... витамини, портокалът е богат и на калий, калций и магнезий. Така той се счита за антиоксидант, който предпазва сърдечносъдовата система, възпрепятства дегенеративни и ракови заболявания.
Според проучване консумацията на пълномаслено мляко подобрява здравето на човека
...... сърдечно-съдови заболявания, пълномасленото мляко предпазва от диабет,затлъстяване и остеопороза. За да се предотврати появата на инсулт и сърдечно-съдови заболяване, е препоръчителна консумацията на пълномаслено мляко.
Както всяка добавка към храната означавана с Е и първа
...... Консумацията на храни, на чийто етикет е означено наличие на Е211 обаче следва да не бъде прекомерно, за да се спест ириска от нежелани последствия.
Колкото и здравословно да искаме да се храним понякога мисиятаизглежда
...... и объркана, че трябва да бъдем винаги бдителни, за да не се поддаваме на умело изготвените съблазнителни предложения на „полезни“ продукти, обвити в изкуствена пропаганда.
За това колко вода трябва да пием на ден има
...... уморени, объркани или имаме ускорен пулс, трябва да се обърнем към лекар. Честата жажда пък, може да бъде симптом на хронично здравословно състояние, като диабет.
Учените отдавна знаят че консумирането на алкохол в умерени количества
...... стресът, причинен от умерена доза алкохол, оставя памет и клетката се научава да поддържа ALDH2 по-активен", казват изследователите. Констатациите са публикувани в списание Cardiovascular Research.
Хората все повече осъзнават вредата от газираните напитки за здравето
...... зависимост от предпочитанията на детето. То трябва да знае колко важна е употребата на течности, но нека бъдат такива без съдържание на захар и консерванти.
Авокадото може да е с високо съдържание на мазнини но
...... като една от най-безопасните търговски култури по отношение на прилагането на пестициди, така че няма реална нужда да се харчат допълнителни пари за органични авокадо.
Кой не обича миризмата на барбекю през лятото Независимо дали
...... в пламъците. Крайният резултат: по-малко канцерогени и антиоксиданти. Или ако все пак има големи почитатели на месото, може да се комбинират. Шишчетата са идеален вариант.
Според скорошно проучване рядката консумация на плодове е свързана с
...... които планират бременностда приведат храненето си към препоръките на националните експерти и специалисти", обръща внимание водещият автор на изледването Джесика Грийгър от университета в Аделаида.
Да сиренето е богато на хранителни вещества и вкусно но
...... количество е необходимо за мъжете след 71 години. Ограничаването на порциите е важно за поддържане на нивата на натрий под контрол. Особено при по-високомаслените сирена.
И най големите консуматори на кафе е по вероятно да доживеят до
...... за да види дали това има някакво значение за здравето. Някои проучвания преди това са предположили, че нефилтрираното кафеможе да повиши нивата на нездравословен холестерол.
Апетитът не е фиксирана величина Той се променя през целия
...... гориво, а социално и културно преживяване. Затова трябва да се стремим да ѝ се наслаждаваме и да извличаме положителните ефекти, които има за здравето ни.
Да черният шоколад има съставки които са полезни за здравето
...... което се третира с алкално вещество, което неутрализира киселината. За да поддържаме теглото под контрол, трябва да ограничаваме количеството, не повече от 150 калории наведнъж.
Когато прочетем някакви здравни новини получаваме противоречиви мнения относно навиците ни
...... питиета седмично, имат по- малък риск от развитие на рак, отколкото техните връстници, които са употребявали по-малко от една напитка седмично или повече от три.
Възприемаме мангото като екзотичен плод а сега е лято и
...... 5 дни в хладилник. Различните сортове манго се отличават със специфичен вкус. Плодът определено действа алкализиращо на организма и според някои като афродизиак за мъжете.
Ако търсим полезен начин да отслабнем е време да се
...... до инфаркт и инсулт, ако нивата станат твърде високи. Спомагат и за намалянетона холестерола и понижаватриска от атеросклероза и сърдечни заболявания, дължащи се на диабет.