Храни Здрави - Новини

... вижте също

... посочва actualno.com. Включвайки тези храни в ежедневното си хранене, можем да създадем по-здрава основа за функциите на нашите бели дробове и за цялостното си здраве.

... големите кръвоносни съдове, така че хранене с ниско съдържание на наситени мазнини и богато на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти е полезно за очите. По темата

... почти всичко, което ядете и пиете. Най-разпространената форма на натрий, която консумираме в ежедневието си, е солта – 40 % натрий и 60 % хлорид. 

... почти всичко, което ядете и пиете. Най-разпространената форма на натрий, която консумираме в ежедневието си, е солта – 40 % натрий и 60 % хлорид. 

... от пет порции на ден. Но какво трябва да включват тези порции? Вижте пет супер храни, които всеки трябва да яде, за да е здрав!

... за да останете здрави, стройни и щастливи.От сметана за кафе до коктейли, щракнете в нашата , за да откриете от какво трябва да стоите далеч.

... Те може да са бюджетни, но са вредни. Ако имате възможност, похапвайте домашно сирене и домашен кашкавал. Само така ще сте сигурни, че получавате най-доброто.

... избора, който правим. Вкусни рецепти като тези по-долу ще ви помогнат да запазите дълго доброто здраве на очите: - морквени салати; - доматена супа; - тортиля; - десерти с кайсии.

... веган, темпе е отличен заместител на месото. Опитайте да го включите в менюто си - играйте с подправките и добавете към салати, бургери и сандвичи.

... и не използвайте изкуствени подсладители. Те най-често съдържат аспартам, които е дори по-смъртоносен от захарта в храните. Растителната захар, наречена стевия, е много по-здравословна алтернатива.

... витамини. От напитките се препоръчват: най-вече вода, чай, домашно приготвени плодови сокове и здравословни смутита от различни плодове и зеленчуци. Последните са истински енергийни здравословни бомби!

... на витамин С. Опитайте: Мариновайте нарязани жълти пиперки в смес от зехтин, винен оцет, смлян чесън и нарязан розмарин в продължение на 2 часа. Охладете преди консумация.

... ще откриете 30 храни, които са чудесен източник на посочените горе вещества. Похапвайте по-често от тях, за да дадете най-доброто на своите венци и зъби.

... пости. Те са вкусни, полезни, ще ви зависят и ще ви дадат енергия. Похапвайте ги, за да сте здрави и да не се чувствате отпаднали.

... усвояване на млякото. Ензимните реакции във ферментиралите храни изпълняват важна роля за формирането на желани вкусови и качествени характеристики на хранителните продукти в ежедневието ни.

... кръв към ноктите, което стимулира растежа. И не на последно място, хранете се с храни, богати на протеини, за да не ви се чупят ноктите.

... необходимо. Други храни, които са полезни за здрави кости и стави са: яйца, сардини, сьомга, зърнени култури, орехи, портокалов сок, риба тон, спанак и зеле.

... на пълнозърнестите храни. Те ни засищат бързо и намаляват желанието за захар и въглехидрати. Богати са на фибри, които, от своя страна, подпомагат стомашно-чревния тракт.

... пържени картофки. Най-добре е според диетолозите да се храните с традиционни за вашия регион ястия, тъй като генетично сте предразположени да преработвате по-лесно тази храна.

... Ядете ли вече редовно някои от тях? Кои от тях ще се опитате да включите в диетата си? Кажете ни в секцията за коментари по-долу!

... се върнем към добрите навици на нашите предци и да се погрижим за здравето на червата. Те са решението на много проблеми с нашето здраве.

... аз ще ти кажа от какво си болен“. За да придобиете добра форма и благосъстояние, е важно да изберете тези храни, които носят най-голяма полза за тялото .

... е свързана и с трансмазнините, които влизат в състава му и повишават нивото на холестерола в кръвта, стимулирайки риска от развитието на сърдечни болести.Инфо: Здраве.то

... Богати на фибри, те осигуряват необходимата енергия, помагат ни да стабилизираме нивото на кръвната захар, понижават холестерола и ви засищат, докато дойде времето за обяд.

... го харесвате.Изброените храни са полезни за здравето и ви помагат да отслабнете, но стимулират и вашите коса и кожа, така че да изглеждате наистина страхотно.

... нивата му балансирани. 5. Яйца - те съдържат почти всичко необходимо за организма, за да бъдете здрави, да изглеждате добре и укрепите косата и ноктите си. 

... имат благотворен ефект върху храносмилането. Който страда често от запек, би трябвало да ги консумира всеки ден, например под формата на овесена каша за закуска.

... менюто си. Ядките съдържат мед, който е от съществено значение за производството на меланин. Меланинът подобрява цвета на косата и й помага да расте по-бързо.

... спомагат за укрепване на емайла, намаляват риска от заболявания и възпаления на венците. Други полезни храни, богати на фолат са леща, аспержи и черен боб.Автор:

... метаболизма. Какви семена може да добавите към менюто си? Добри примери за полезни такива са семената от чиа, лененото семе (но смляно), тиквените семки, сусам.Автор:

... туршия, или пък от него да направите вкусно пюре, с което да замените традиционното картофено пюре. Този зеленчук е нискокалоричен и идеален за нисковъглехидратни режими.

... косата, костите, храносмилането. Тя ни осигурява витамин К, лутеин, витамин С, калий, калций, витамин А, който е антиоксидант и един от най-важните за очното здраве.

... здрави стави и кости е медта. Можем да си го набавим, консумирайки авокадо, какао, сусам, слънчогледови семки, кашу. Медта е необходима за синтеза на колагена.Автор:

... сьомга, тъй като в нея има много здравословни омега-3 мастни киселини. Лекарите също препоръчват да се премахнат от диетата си храни с натриеви и наситени киселини.

... сьомга, тъй като в нея има много здравословни омега-3 мастни киселини. Лекарите също препоръчват да се премахнат от диетата си храни с натриеви и наситени киселини.

... намаляват възпалителния отговор в тялото ни.Разбира се, не пропускайте да добавите към менюто си и други плодове, които са ви любими.Четете повече по темата в

... Тя е богата и на витамини и минерали, както и на антиоксиданти. Освен това е сладка и освежаваща - точно от това имаме нужда през лятото.

... източник на фибри, които регулират нивата на кръвната захар. Може да се добавят към всяка диета, за да се забави процесът на стареене.  ВИЖТЕ СЪЩО:

... Ако си правите по-често смути със спанак, кейл, цитрусови плодове, зелени ябълки, краставици, целина, манголд, горски плодове, бактериите в червата ви ще са ви благодарни.

... повече риба. „Редовната консумация на богата на омега-3 риба се свързва с намалено подуване на ставите при хора с артрит“, казва диетологът Паула Добрих.свързани новини5740на 12.11.2017

... която по никакъв начин не може да замести квалифицираното медицинско мнение. Винаги се консултирайте с лекар или със съответния специалист, ако страдате от някакво заболяване.

... медицинско мнение. Винаги се консултирайте с лекар или със съответния специалист, ако страдате от някакво заболяване.   Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... По-добра идея е да потърсим няколко рецепти за домашен дресинг и сами да овкусяваме салатите си. Още от ЗДРАВЕ: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... яде повече риба. „Редовната консумация на богата на омега-3 риба се свързва с намалено подуване на ставите при хора с артрит“, казва диетологът Паула Добрих.

... яде повече риба. „Редовната консумация на богата на омега-3 риба се свързва с намалено подуване на ставите при хора с артрит“, казва диетологът Паула Добрих.

... (214 процента от препоръчителната дневна стойност) и витамин С (33 процента), както и е добър източник на витамини В6 и К, калий и фолиева киселина. 

... кофеинът в кафето е токсин, който се филтрира от бъбреците. Ако имате фамилна анамнеза за бъбречно заболяване, изключително важно е да избягвате консумацията на кафе.

... По-добра идея е да потърсим няколко рецепти за домашен дресинг и сами да овкусяваме салатите си. Още от ЗДРАВЕ: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... те помагат за запазването на структурата на блата. Неслучайно замразените донъти, солени рулца и панирани меса имат учудваща добра текстура след затопляне. Още от ЗДРАВЕ: