6 храни за здрави нокти
Ноктите се нуждаят от разнообразни хранителни субстанции, с цел да бъдат здрави – изключително протеини, желязо и витамин С.
Вероятно сте чували, че здравето на ноктите може да даде визия за здравословното положение на цялото тяло. Но това не е единствената причина да поддържате ноктите си в чудесно положение. Ноктите също по този начин пазят меките тъкани на пръстите на ръцете и краката. Има някои хранителни субстанции, които могат да ви оказват помощ да развиете по-силни и здрави нокти.
Ако не получавате задоволително желязо, биотин, магнезий, цинк или витамин С посредством храната, това може да си проличи върху ноктите ви. Например, питателните дефицити могат да причинят набраздени нокти или да ги направи по-крехки и по-лесно чупливи.
Кои са най-хубавите храни за поддържане на здрави нокти?
Кисело мляко
Здравите нокти се нуждаят от протеини и то в огромни количества. Ноктите са направени от протеин, наименуван кератин - същият протеин, който се намира в косата. Кератинът се смята за „ мъртва “ тъкан, тъй като косата и ноктите не получават кръвен поток или нервни импулси, заради което ги подстригваме, изрязваме и изпилваме без проблем. Киселото мляко е елементарен метод да си набавите нужния протеин за здрави нокти.
Телешко месо
Телешкото месо е източник на доста значими хранителни субстанции - изключително желязо (близо 2 грама в 85 грама филе). Въпреки че желязото най-често се свързва с силата, то е основно и за здравето на ноктите. Всъщност, когато хората развият желязодефицитна анемия, те са предразположени към положение, наречено койлонихия, характеризиращо се с тънки нокти с повдигнати ръбове.
Вероятно сте чували, че здравето на ноктите може да даде визия за здравословното положение на цялото тяло. Но това не е единствената причина да поддържате ноктите си в чудесно положение. Ноктите също по този начин пазят меките тъкани на пръстите на ръцете и краката. Има някои хранителни субстанции, които могат да ви оказват помощ да развиете по-силни и здрави нокти.
Ако не получавате задоволително желязо, биотин, магнезий, цинк или витамин С посредством храната, това може да си проличи върху ноктите ви. Например, питателните дефицити могат да причинят набраздени нокти или да ги направи по-крехки и по-лесно чупливи.
Кои са най-хубавите храни за поддържане на здрави нокти?
Кисело мляко
Здравите нокти се нуждаят от протеини и то в огромни количества. Ноктите са направени от протеин, наименуван кератин - същият протеин, който се намира в косата. Кератинът се смята за „ мъртва “ тъкан, тъй като косата и ноктите не получават кръвен поток или нервни импулси, заради което ги подстригваме, изрязваме и изпилваме без проблем. Киселото мляко е елементарен метод да си набавите нужния протеин за здрави нокти.
Телешко месо
Телешкото месо е източник на доста значими хранителни субстанции - изключително желязо (близо 2 грама в 85 грама филе). Въпреки че желязото най-често се свързва с силата, то е основно и за здравето на ноктите. Всъщност, когато хората развият желязодефицитна анемия, те са предразположени към положение, наречено койлонихия, характеризиращо се с тънки нокти с повдигнати ръбове.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ