Поддържането на здравето на бъбреците е жизненоважно – те са

Поддържането на здравето на бъбреците е жизненоважно – те са органите, които филтрират отпадъците, контролират течностите и поддържат салдото на електролитите. Все по-често методът на живот и храненето се оказват решаващи за тяхното положително действие. Някои храни могат да увредят бъбреците, само че други ги укрепват и даже защищават от болести. Вижте петте най-мощни съдружника на бъбречното здраве.
1. Боровинки – антиоксидантна мощ за бъбреците
Боровинките са богати на антоцианини – мощни антиоксиданти, които понижават оксидативния стрес и възпаленията. Проучвания потвърждават, че постоянната консумация на боровинки може да защищити от хронични бъбречни болести. Те са нискокалорични, небогати на калий и фосфор – идеални за хора с проблеми с бъбреците. А също така са и извънредно вкусни!
2. Сьомга – омега-3 за отбрана от възпаления
Мазните риби, изключително сьомгата, са отличен източник на омега-3 мастни киселини. Те понижават възпалението и защищават от протеинурия – ненужно количество белтък в урината, което постоянно е симптом за увреждане на бъбреците. Сьомгата е и превъзходен източник на първокачествен протеин, потребен освен за бъбреците, само че и за сърцето и мозъка.