5 храни и напитки, които да консумираме за здрави бъбреци
Всички храни и питиета, които консумираме, непроменяемо се отразяват на здравето ни и действието на жизненоважни органи. Сред тях са и бъбреците, които имат основна роля в образуването на урина, а посредством нея и изхвърлянето на ненужни субстанции от тялото ни.
Навиците, с които незабелязано повреждаме бъбреците си
И за какво е значимо да спрем, преди да е станало късно
Както е и с всички други органи, има по какъв начин да подпомогнем функционалността и на бъбреците посредством приема на някои потребни храни и питиета. Ето общо пет, на които е добре да наблегнем, с цел да имаме здрави бъбреци.
Краставици
Добре знаем, че краставиците имат високо наличие на вода. И като се изключи че са хидратиращи и освежаващи, имат и диуретичен резултат, който оказва помощ да предотвратим образуването на камъни в бъбреците и да осигурим по-доброто действие на органите.
Целина
Друг нискокалоричен зарзават, който също работи като натурален диуретик, е цилината. Благодарение на това негово качество се усилва производството на урина и надлежно извеждането на отрови от тялото ни.
Мазни риба
Консумацията на мазни риби като сьомга и риба звук, които съдържат омега-3 мазнини, могат да намалят равнищата на мазнините в кръвта и леко да понижат кръвното налягане. А защото високото кръвно налягане крие риск за развиването и на бъбречни болести, естественото му намаление може да ни помогне да предпазим бъбреците.
Цитрусови плодове
Лайм, лимон, портокали - все цитрусови плодове, които ни хидратират добре и подкрепят изхвърлянето на отрови. Това тяхно свойство се дължи на високите равнища на цитрат, който може да предотврати образуването на камъни в бъбреците. Осен това понижават киселинността на урината - различен фактор, който подкрепя здравето на бъбреците.
Не е единствено хидратация - още 5 значими изгоди от пиенето на вода
За по-добро здраве
Вода
И последна по ред, само че не и по значимост, е водата. Не бива да я подценяваме, защото тя играе най-важната роля в прочистването и детоксикацията на бъбреците. Чрез нея подкрепяме изхвърлянето на отрови от организма, а също и естественото възобновяване на бъбреците, написа The Times of India.
Навиците, с които незабелязано повреждаме бъбреците си
И за какво е значимо да спрем, преди да е станало късно
Както е и с всички други органи, има по какъв начин да подпомогнем функционалността и на бъбреците посредством приема на някои потребни храни и питиета. Ето общо пет, на които е добре да наблегнем, с цел да имаме здрави бъбреци.
Краставици
Добре знаем, че краставиците имат високо наличие на вода. И като се изключи че са хидратиращи и освежаващи, имат и диуретичен резултат, който оказва помощ да предотвратим образуването на камъни в бъбреците и да осигурим по-доброто действие на органите.
Целина
Друг нискокалоричен зарзават, който също работи като натурален диуретик, е цилината. Благодарение на това негово качество се усилва производството на урина и надлежно извеждането на отрови от тялото ни.
Мазни риба
Консумацията на мазни риби като сьомга и риба звук, които съдържат омега-3 мазнини, могат да намалят равнищата на мазнините в кръвта и леко да понижат кръвното налягане. А защото високото кръвно налягане крие риск за развиването и на бъбречни болести, естественото му намаление може да ни помогне да предпазим бъбреците.
Цитрусови плодове
Лайм, лимон, портокали - все цитрусови плодове, които ни хидратират добре и подкрепят изхвърлянето на отрови. Това тяхно свойство се дължи на високите равнища на цитрат, който може да предотврати образуването на камъни в бъбреците. Осен това понижават киселинността на урината - различен фактор, който подкрепя здравето на бъбреците.
Не е единствено хидратация - още 5 значими изгоди от пиенето на вода
За по-добро здраве
Вода
И последна по ред, само че не и по значимост, е водата. Не бива да я подценяваме, защото тя играе най-важната роля в прочистването и детоксикацията на бъбреците. Чрез нея подкрепяме изхвърлянето на отрови от организма, а също и естественото възобновяване на бъбреците, написа The Times of India.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ