Безсънието Как - Новини

... повече плодове и зеленчуци ядем, толкова по-малко захари, вредни мазнини и преработени храни, които имат негативен ефект върху качествената почивка през нощта, приемаме, обяснява Fortune, цииран от lifestyle.bg.

... и колкото повече плодове и зеленчуци ядем, толкова по-малко захари, вредни мазнини и преработени храни, които имат негативен ефект върху качествената почивка през нощта, обяснява .

... са известни с антиалергичните и противогъбичните си свойства. Така лавандулата се превръща не само в средство срещу безсъние, но и в ценен помощник за цялостното здраве.

... можем да помогнем на децата си да растат здрави, щастливи и отпочинали. Кога ще бъде въведена у нас адекватна минимална работна заплата? Отговор от социалния министър

... между 15 и 20 минути за заспиване в типична вечер.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня

... бъде разликата между потна и безсънна нощ и пълноценна почивка. Прекалено топлата обстановка може да бъде поправена само с няколко промени в условията за спане.

... като мелатонин, ако не сте го правили преди. „Ако никога не сте приемали лекарство, почти никога не искате да вземете лекарство за първи път [пътуване].“

... извършването на тези корекции може да доведе до по-спокоен и подмладяващ сън през нощта, което в крайна сметка ще подобри цялостното ви здраве и благополучие.

... може да ви попречи на сладката дрямка. То постоянно ще се върти около вас. Спането с косматия ви приятел също може да увеличи алергиите ви. 

... си легнете, влагата върху възглавницата ще доведе до хипотермия и в резултат на това развитие на неврит и отит на средното ухо, каза тя. Прочетете още

... и си легнете, влагата върху възглавницата ще доведе до хипотермия и в резултат на това развитие на неврит и отит на средното ухо, каза тя.

... си. Оставям телефона си, разхождам кучетата си, заключвам вратите си, измивам лицето си, медитирам и поддържам тази рутина всяка вечер. Мисля, че това е тайната.“

... си е осигурявала няколко часа истинска почивка - без да се върти в леглото и да се измъчва с нерешими задачи…Защо не правим като нея!

... легнете, за да заспите. Леглото ви трябва да е удобно, спалнята – проветрена, а нивото на стрес – възможно най-ниско. Затова избягвайте конфликтните ситуации късно вечер.

... специфичен ритуал, който трябва да изпълнява преди да се отправи към спалнята. Това ще му гарантира спокойна нощ и ще му помогне да заспи по-бързо.

... вряла вода, оставете да се запари половин час, прецедете и пийте три пъти дневно по половин чаена чаша. Последният прием на напитката е преди сън.

... на пулса Намокрете с вода точките, в които усещате пулса си – китки, шия, глава. Ако наистина „умирате“ от жега, поставете хладна кърпа върху главата си.

... съдържа много желязо, което има релаксиращ ефект върху ставите. Така болката в тях ще се облекчи и ще спите по-спокойно. Прочетете целия текст в Новите Родители.  

... душ преди лягане. 5 начина да придадете обем на косатаОбемна и секси лятна прическа: вълни в косите5 най-популярни секс фантазии..само за жениГорещите цветове в педикюра

... телевизия. Излагането на т. нар. "синя светлина" може да превъзбуди рецепторите ви. Ако ви е възможно, премахнете всякаква електроника от спалнята си.Четете повече в .Снимка: Pixabay

... преди лягане записвайте поне 10 неща, за които сте благодарни. Според психолози с този лесен трик можете да предотвратите появата на тревожност и депресивни състояния.

... на натурални релаксанти. Можете да ги похапвате или да си сварите чай от сушени фурми, който е наситен с полезни вещества, действащи успокояващо за мозъка.

... 17.04.202017825на 19.01.2019Лекарите съветват също да си създадете и постоянно да извършвате определен ритуал, който ще помогне да заспите и да се събудите в определено време.

... за сън.Лекарите съветват също да си създадете и постоянно да извършвате определен ритуал, който ще помогне да заспите и да се събудите в определено време.

... хора не могат да спят по различни причини - дали е защото са стресирани, имат доста неизразходвана енергия или объркан цикарден р... Още от ИНТЕРЕСНО:

... да спите в късния следобед или вечерта, ако искате през нощта да спите добре. Лекарката дори съветва дремките да са по 15-20 мин. По публикацията работи:

... тренирате сутрин, когато е светло, за да се разсъните и да се освободите от стреса. Ако тренирате вечер, после може да имате проблем със заспиването.

... сън продължава и това засяга ежедневието ви - консултирайте се с личния си лекар.А във видеото горе вижте коя е невероятната билка, която сваля напрежението. 

... съвета и на MagCombo за помощта - открих моето решение. Яна Красимирова, 48 г., Бургас   Можете да откриете MagCombo в най-близката аптека до вас.  

... слаба светлина и спрете да мислите за проблемите през деня. Ще бъдете много по-продуктивни и решението им ще е по-лесно ако сте отпочинали и бодри.

... е да си имате чаша предназначена само за такава работа. Ако повтаряте това всяка нощ, ще откриете, че сънят ви става по-спокоен и ефективен. /tribune.bg

... спалнята да е тъмно и да насочим мислите си не към случилото се през деня или това, за което мислим постоянно, а за нещо неутрално.

... моето решение.  Яна Красимирова, 48 г., Бургас   Можете да откриете MagCombo в най-близката аптека до вас. Повече информация за MagCombo може да намерите ТУК >>>  

... 1 капсула на ден MagCombo дава сигурността, че тялото е получило най-доброто и сте се погрижили за най-ценното - здравето. MagCombo е ефективен при безсъние

... лъже. Освен това в работата си Уокър посочва опасността от вечерно пиене на кафе и се бори с митовете, че алкохолът помага да се заспи. 

... това в работата си Уокър посочва опасността от вечерно пиене на кафе и се бори с митовете, че алкохолът помага да се заспи. / Zdrave.to

... Това е обяснението за успокояващия им ефект. Трябва да се отбележи, че те не са препоръчителни за всеки, тъй като предизвикват повишено отделяне на газове.

... с това ще спомогне и лампата от хималайска сол. Тя има и много ползи за здравето, a към това може да бъде прибавена и медитация.

... от системата. По това време е активно дебелото черво. Лошото или прекалено късното хранене води до проблеми, които ще ви будят в този часови пояс.

... също влияят негативно на човешки организъм. Друг полезен съвет към хората, имащи проблеми със съня, е да стават и лягат в един и същи час.