Спите Часа - Новини

... налягане, забележите някой от следните симптоми:Трудност при заспиванеРедовно събуждане посред нощСилно хъркане или затруднено дишане през нощтаСъбуждане сутрин с чувство на умораПрекомерна сънливост през деня

... с повишен риск от 47%. Изследването, проведено сред 3,3 милиона души по света, установи, че продължителният сън увеличава риска от сърдечни заболявания и инфаркт.Източник: Zdrave.to

... значително да засили защитните функции на организма. Въпреки това си струва да запомните, че добавената захар може, напротив, да отслаби имунната система“, казва още лекарят.

... веднъж писал: „Сладък е сънят на онзи, който служи, независимо дали е ял малко, или много, а изобилието на богатия не го оставя да спи.“

... се интерес към любими занимания. 8. Започват чести промени в настроението (от депресия до възбуда). 9. Проявява се гняв и агресия в ситуации, за които няма причини.

... пристъп бил с 52 процента по-голям, отколкото за спалите 7-8 часа в денонщието. За спалите 10 часа вероятността била два пъти по-голяма. Тъй че... лека нощ! Източник: MedicalXpress

... води до напълняване. Спането по-малко от 7,5 часа на нощ допринася за хипертония, предизвиква инсулинова резистентност и впоследствие диабет. Отнема 10-12 години от живота ви."

... Ейдриън Оуен. Неговият екип е подбрал над 40 000 доброволци от цял свят, които са попълнили детайлни въпросници и са преминали през тестове за интелигентност.

... неспокойни или да предизвика стрес в организма. Тези състояния пречат на дълбокия сън и цикатридичния ритъм. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... наднормено тегло, захарен диабет. Освен това недостигът на сън увеличава риска от нещастни случаи, засилва болките, нарушава функциите на имунната система и влияе на работоспособността.

... силно засегнати от аномалиите, свързани със съня, докато загубата на памет е промяна, която не се влияе от количеството сън, съобщава "Локално". Още от ЗДРАВЕ:

... мускулите и нервната система се отпускат. Последствията от липсата на сън са слабост, песимизъм, летаргия, загуба на апетит, тежест в тялото, умствена и физическа слабост.

... здравословни храни в менюто си. Не забравяйте, обаче, че плодът трябва да е добре узрял, за да е наистина вксен и полезен. Още от ЛЮБОПИТНО:

... прокуратурата Официално: Разследват мача "Витоша Бистрица" - "Царско село" Моторист загина, жена е в тежко състояние Временно движението в участъка от район "Люлин" до бул

... да ядем повече. Ето защо, ако се опитвате да отслабнете е важно да си почивате достатъчно.Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bgАвтор: Михаела Лазарова

... тялото ни преминава в режим на сън, за да се възстанови. Така имунната система се справя най-ефективно с бактериите. Снимка: iStock По материали от brightside.me

... както и останалите външни фактори - храненето, нивата на стрес, тютюнопушенето. Той припомни, че за здрав сън са ни необходими по-голяма физическа активност и упражнения.

... се събуждат по-често, с напредване на възрастта. Мнозина от тях мислят, че това е погрешно, но всъщност те се връщат към биологичния си часовник, твърди още Канингтън..

... изравните средните стойности, не се колебайте да „издърпате“ съпруга си от леглото. И хвърлете вината за бруталното му събуждане върху смяната на часа. / БГНЕС

... изравните средните стойности, не се колебайте да „издърпате“ съпруга си от леглото. И хвърлете вината за бруталното му събуждане върху смяната на часа. / БГНЕС

... пише E-Novini.bg. Таблицата е част от последното мащабно проучване, проведено от Националната фондация по съня. То е направено след едногодишни изследвания и консултации с лекари.

... съня. Оказало се, че тези, които са спали по-малко от шест часа на ден или имат фрагментиран сън, повишават риска от атеросклероза, затлъстяване и диабет.  

... от умора, хронично възпаление и анемия. Симптомите на депресия, нисък социално-икономически статус, безработица и намалена физическа активност също са свързани с по-дългия сън", пишат експертите.

... на денонощие. 6. Тийнейджърите -  между 8 и 10 часа на денонощие. 7. Възрастните - между 7 и 9 часа на денонощие. 8. След 65 години - между 7 и 8 часа не денонощие. Източник: Myfood