18 американски медицински експерти от няколко организации, сред които и

18 американски медицински специалисти от няколко организации, измежду които и американските академии по педиатрия и гериатрия, сформираха лист за нужните часове сън в другите възрасти на човек.

Ето от какъв брой сън се нуждаете съгласно възрастта си:

1. Новородените - сред 14 и 17 часа сън на денонощие през първите три месеца от живот си.

2. Бебетата от 3 месеца до 1 година - сред 12 и 15 часа на денонощие.

3. От 1 до 3 години - сред 11 и 14 часа на денонощието.

4. От 3 до 5 години - сред 10 и 13 часа на денонощие.

5. От 5 до 13 години - сред 9 и 11 часа на денонощие.

6. Тийнейджърите - сред 8 и 10 часа на денонощие.

7. Възрастните - сред 7 и 9 часа на денонощие.

8. След 65 години - сред 7 и 8 часа не денонощие.

Източник: Myfood