За да сте в топ форма и по-силни, тренирайте мозъка си
Когато хората мислят за това да станат по-силни, те постоянно си показват мускули — да подвигат по-големи тежести или да изкачват стълби, без да се задъхват. Но нови проучвания допускат, че тези усъвършенствания не се случват, в случай че първо мозъкът не се промени.
В изследване, публикувано в списание Neuron, мишки, които упражнявали на бягащи пътеки, посочили нараснала интензивност в кафези във вентромедиалния хипоталамус на мозъка. Когато тези кафези били блокирани след упражнение, мишките не съумели да подобрят издръжливостта си след тренировките. Изследването допуска, че тялото разчита на сигнали от мозъка, с цел да се приспособява и да стане по-тренирано.
Тренировка за мозъка
Упражнението не просто движи мускулите — то тренира тялото да се приспособява. С времето силата се усилва, издръжливостта се усъвършенства, а системите, които контролират силата, стават по-ефективни.
Но мозъкът също се трансформира при физическа интензивност, споделя Дж. Никълъс Бетли, невроучен от Университета на Пенсилвания във Филаделфия. Мишки, които тичат на колела или на бягащи пътеки, развиват нови мозъчни кафези в области като хипокампуса, а мозъчните кафези, които към този момент имат, образуват нови връзки. „ Тренираш, мускулите ти стават по-силни, белите дробове стават по-силни, сърцето става по-силно и мозъкът става по-силен, и това е разследване от упражненията “, споделя Бетли. Но това, което впечатлило него и сътрудниците му, било какъв брой деен е мозъкът по време на самото упражнение. „ В целия мозък, и изключително в хипоталамуса, има голяма ангажираност “ по време на физическо натоварване, споделя той. „ Какво, по дяволите, прави цялата тази невронна интензивност? “
По-специално се следила нараснала интензивност във вентромедиалната част на хипоталамуса (VMH), област, ситуирана надълбоко в центъра на мозъка. Тази зона е най-известна с ролята си в метаболизма и потреблението на сила, като управлява функционалности като телесната температура, глада и жаждата.
Тъй като издръжливостта зависи от това по какъв начин тялото ръководи горивото и усилието, Бетли и сътрудниците му заподозрели, че VMH може освен да реагира на упражненията, само че и да подкрепя способността на тялото да се приспособява към тях.
Уголемяване на мозъка
Бетли и сътрудниците му почнали с мишки на бягащи пътеки. След една единствена подготовка мишките посочили нараснала експресия на растежни фактори в клетките на VMH, изключително в тези, които експресират протеина SF-1. Клетките, които експресират SF-1, оказват помощ за сливане на сигнали от тялото, от хормони като инсулин и лептин, контролирайки по какъв начин тялото употребява силата. След осем дни извършения VMH заел повече неврони, съдържащи SF-1, които станали по-активни от преди. Невроните, съдържащи SF-1, също развили спомагателни синаптични „ шипчета “ — дребни структури, които разрешават на мозъчните кафези да споделят. Три седмици тренировки за отдалеченост при мишки, споделя Бетли, „ удвояват интензивността “. Точно както мишките могли да тичат по-далеч с времето, VMH бил „ квалифициран “ от упражненията.
За да ревизират дали тези неврони просто реагират на упражненията — или ръководят техните изгоди — откривателите селективно заглушили SF-1 клетките. Без интензивността на мозъчните кафези, съдържащи SF-1, мишките можели да упражняват, само че реализирали по-малко усъвършенствания. Те не можели да тичат толкоз надалеч или толкоз бързо, колкото животните с обикновено SF-1 сигнализиране.
Използвайки способ, наименуван оптогенетика, с цел да управляват SF-1 невроните с подтик светлина, откривателите посочили, че изключването на SF-1 невроните незабавно след всяка подготвителна сесия предотвратявало развиването на по-добра устойчивост. Но усилването на SF-1 клетъчното сигнализиране имало противоположния ефект; животните, които упражнявали и получавали подтик светлина, показвали по-добра устойчивост.
Учените от дълго време знаят, че мозъкът е значим за активирането на мускулите, стимулирането на реакциите на сърцето и белите дробове и контрола на енергийния банкет и разход, споделя Марк Харгрийвс, физиолог на упражненията в Университета на Мелбърн в Австралия. „ Тези резултати допускат, че VMH SF1 невроните в границите на (централната нервна система) също вземат участие в акомодацията към постоянни извършения. “
Това е цикъл, който е потребен както за тялото, по този начин и за мозъка. „ Тези резултати още веднъж акцентират хубостта на интегративната физиология “, споделя Харгрийвс. „ Всички съответстващи органни системи работят дружно, с цел да подсигуряват, че има подобаващ отговор “ на предизвикването на физическото натоварване.
Тичай, като че ли те преследват
Резултатите допускат нова роля за тази област на мозъка, споделя Даю Лин, невроучен в NYU Grossman School of Medicine в Ню Йорк. Но тя отбелязва, че е значимо резултатите да се преглеждат от вероятност, друга от човешката. „ Мишките не спортуват “, споделя тя. „ Дали непринудено си мислят: ‘Трябва да вляза във форма, по тази причина ще се кача на колелото за бягане?’ “
В изследване, публикувано в списание Neuron, мишки, които упражнявали на бягащи пътеки, посочили нараснала интензивност в кафези във вентромедиалния хипоталамус на мозъка. Когато тези кафези били блокирани след упражнение, мишките не съумели да подобрят издръжливостта си след тренировките. Изследването допуска, че тялото разчита на сигнали от мозъка, с цел да се приспособява и да стане по-тренирано.
Тренировка за мозъка
Упражнението не просто движи мускулите — то тренира тялото да се приспособява. С времето силата се усилва, издръжливостта се усъвършенства, а системите, които контролират силата, стават по-ефективни.
Но мозъкът също се трансформира при физическа интензивност, споделя Дж. Никълъс Бетли, невроучен от Университета на Пенсилвания във Филаделфия. Мишки, които тичат на колела или на бягащи пътеки, развиват нови мозъчни кафези в области като хипокампуса, а мозъчните кафези, които към този момент имат, образуват нови връзки. „ Тренираш, мускулите ти стават по-силни, белите дробове стават по-силни, сърцето става по-силно и мозъкът става по-силен, и това е разследване от упражненията “, споделя Бетли. Но това, което впечатлило него и сътрудниците му, било какъв брой деен е мозъкът по време на самото упражнение. „ В целия мозък, и изключително в хипоталамуса, има голяма ангажираност “ по време на физическо натоварване, споделя той. „ Какво, по дяволите, прави цялата тази невронна интензивност? “
По-специално се следила нараснала интензивност във вентромедиалната част на хипоталамуса (VMH), област, ситуирана надълбоко в центъра на мозъка. Тази зона е най-известна с ролята си в метаболизма и потреблението на сила, като управлява функционалности като телесната температура, глада и жаждата.
Тъй като издръжливостта зависи от това по какъв начин тялото ръководи горивото и усилието, Бетли и сътрудниците му заподозрели, че VMH може освен да реагира на упражненията, само че и да подкрепя способността на тялото да се приспособява към тях.
Уголемяване на мозъка
Бетли и сътрудниците му почнали с мишки на бягащи пътеки. След една единствена подготовка мишките посочили нараснала експресия на растежни фактори в клетките на VMH, изключително в тези, които експресират протеина SF-1. Клетките, които експресират SF-1, оказват помощ за сливане на сигнали от тялото, от хормони като инсулин и лептин, контролирайки по какъв начин тялото употребява силата. След осем дни извършения VMH заел повече неврони, съдържащи SF-1, които станали по-активни от преди. Невроните, съдържащи SF-1, също развили спомагателни синаптични „ шипчета “ — дребни структури, които разрешават на мозъчните кафези да споделят. Три седмици тренировки за отдалеченост при мишки, споделя Бетли, „ удвояват интензивността “. Точно както мишките могли да тичат по-далеч с времето, VMH бил „ квалифициран “ от упражненията.
За да ревизират дали тези неврони просто реагират на упражненията — или ръководят техните изгоди — откривателите селективно заглушили SF-1 клетките. Без интензивността на мозъчните кафези, съдържащи SF-1, мишките можели да упражняват, само че реализирали по-малко усъвършенствания. Те не можели да тичат толкоз надалеч или толкоз бързо, колкото животните с обикновено SF-1 сигнализиране.
Използвайки способ, наименуван оптогенетика, с цел да управляват SF-1 невроните с подтик светлина, откривателите посочили, че изключването на SF-1 невроните незабавно след всяка подготвителна сесия предотвратявало развиването на по-добра устойчивост. Но усилването на SF-1 клетъчното сигнализиране имало противоположния ефект; животните, които упражнявали и получавали подтик светлина, показвали по-добра устойчивост.
Учените от дълго време знаят, че мозъкът е значим за активирането на мускулите, стимулирането на реакциите на сърцето и белите дробове и контрола на енергийния банкет и разход, споделя Марк Харгрийвс, физиолог на упражненията в Университета на Мелбърн в Австралия. „ Тези резултати допускат, че VMH SF1 невроните в границите на (централната нервна система) също вземат участие в акомодацията към постоянни извършения. “
Това е цикъл, който е потребен както за тялото, по този начин и за мозъка. „ Тези резултати още веднъж акцентират хубостта на интегративната физиология “, споделя Харгрийвс. „ Всички съответстващи органни системи работят дружно, с цел да подсигуряват, че има подобаващ отговор “ на предизвикването на физическото натоварване.
Тичай, като че ли те преследват
Резултатите допускат нова роля за тази област на мозъка, споделя Даю Лин, невроучен в NYU Grossman School of Medicine в Ню Йорк. Но тя отбелязва, че е значимо резултатите да се преглеждат от вероятност, друга от човешката. „ Мишките не спортуват “, споделя тя. „ Дали непринудено си мислят: ‘Трябва да вляза във форма, по тази причина ще се кача на колелото за бягане?’ “
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ