... развие рутина и ще спите почти еднакъв брой часове всяка нощ. Именно това е периодът за спане, от който по принцип се нуждае организмът ви.
Сън Нуждаем - Новини
На някои от нас може и да ни се струва
...... да коригират навиците на съня, включително продължителността и времето спрямо сезона, или да адаптират училищните и работни графици към сезонните нужди от сън", твърдят учените.
На някои от нас може и да ни се струва
...... да коригират навиците на съня, включително продължителността и времето спрямо сезона, или да адаптират училищните и работни графици към сезонните нужди от сън", твърдят учените.
Да си дремваме беше мъчение номер едно когато бяхме деца
...... студено, ще ви бъде трудно да заспите. Киви и ядки ни предпазват от слънчеви алергии Слънце, море… внимание, бенки! 5 въпроса, които да зададете на гинеколога си
В зависимост от възрастта се нуждаем от различна продължителност на съня
...... пълноценна почивка през нощта.Референции:https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need?fbclid=IwAR2CFLhg4OhqdoSjA2-a29JMGrQDxsYK-NIKYSdRffbZctQ19zdzKb6Vgzo Материалът има информативен характер и не може да замести консултацията с лекар. Преди да предприемете лечение, задължително се консултирайте с лекар.
На всички нас постоянно ни се напомня че е изключително
...... се правят дълги дрямки. "Препоръчителната продължителност на дрямката въз основа на лабораторни изследвания е около 20 минути - и не твърде близо до времето за лягане."
Има много информация и проучвания за това как трябва да
...... се да не използвате телефон и лаптоп, преди да си легнете и изключете електрическите уреди през нощта.Обърнете внимание на физическата активност и техниките за релаксация.
На всички нас постоянно ни се напомня че е изключително
...... се правят дълги дрямки."Препоръчителната продължителност на дрямката въз основа на лабораторни изследвания е около 20 минути - и не твърде близо до времето за лягане."
Ако сте на 38 или повече години и ако смятате
...... така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.Вижте и тази снимкова галерия:
Но уви познавам много такива хора Например колегата който пише
...... Искам да се насладя на съня. Защото, каквото и да каже Бон Джоуви, ако ще живееш, тогава не можеш да си позволиш да отлагаш съня.
Може да ви звучи абсурдно но астрологията влияе върху всеки
...... и сякаш могат да завладеят света. Ето защо в такива моменти не пропускат възможността да се срещнат с приятели и да се забавляват цяла нощ.
Ако сте на 38 или повече години и ако смятате
...... така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.Вижте и тази снимкова галерия:
Повечето от нас вярват че се нуждаем от 8 часа
...... свързани с нарушения на познавателни функции - има отношение към продължителността на съня. Затова изследователите смятат, че бъдещите изследвания в тази област ще са много важни.
Повечето от нас вярват че осемчасовият сън при възрастните е
...... А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян. Автор: Карла Блайкер
Повечето от нас вярват че осемчасовият сън при възрастните е
...... и благополучие. А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.
Ако сте над 38 или повече години и ако смятате
...... и благополучие. А също така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.
Ако сте на 38 или повече години и ако смятате
...... така и за избягване на влошаването на когнитивните способности, особено при пациенти с психически разстройства и деменции", посочва още Барбара Сахакян.Вижте и тази снимкова галерия:
В идеалния свят бихме имали лукса да си лягаме рано и
...... възраст са ни необходими най-малко 7 часа на нощ. От 61 до 64 години, ни трябват около 7-9 часа сън на нощ, а след 65 години, часовете на нощ са между 7 и 8.
Няма нужда да ви обясняваме колко важен е сънят за
...... допитва, имат какво още да кажат, за да ни помогнат да получим съня, от който винаги сме се нуждаели, но може би рядко си доставяме.
class first letter big К олко спахте снощи Ами предната нощ А знаете ли
...... се да не използвате телефон и лаптоп, преди да си легнете и изключете електрическите уреди през нощтаОбърнете внимание на физическата активност и техниките за релаксация
Няма нужда да ви обясняваме колко важен е сънят за
...... да ни помогнат да получим съня, от който винаги сме се нуждаели, но може би рядко си доставяме. Вижте техните съвети в галерията тук >>>
1057 1084 1103 1090 1072 1089 1077 1095 1077 1080 1084 1072 1086 1087 1088 1077 1076 1077 1083 1077 1085 1080 1085 1086 1088 1084 1080 1079 1072 1087 1088 1086 1076 1098 1083 1078 1080 1090 1077 1083 1085 1086 1089 1090 1090 1072 1085 1072 1089 1098 1085 1103
...... включите в нормалния си начин на живот, без да изпитвате изразена сънливост през деня.От колко часа сън се нуждаят различните възрастови групи, четете в zdrave.to
Спането по малко от седем часа на ден особено в работни дни
...... Когато сме много уморени, има прекъсване на неврологичната функция, следователно информацията, която достига до мозъка, не се обработва правилно, и той не регулира движенията коректно.
Сън Всички знаем колко се нуждаем от него но повечето
...... да се използва "paperwhite" режима на електронните книги, отново има отрицателни ефекти. Оттук идват и съветите да избягваме всички екрани най-малко 30 минути преди сън.
Сън Всички знаем колко се нуждаем от него но повечето
...... да се използва "paperwhite" режима на електронните книги, отново има отрицателни ефекти. Оттук идват и съветите да избягваме всички екрани най-малко 30 минути преди сън.
18 американски медицински експерти от няколко организации сред които и
...... на денонощие. 6. Тийнейджърите - между 8 и 10 часа на денонощие. 7. Възрастните - между 7 и 9 часа на денонощие. 8. След 65 години - между 7 и 8 часа не денонощие. Източник: Myfood