Пийте тази напитка 2 часа преди лягане и ще спите

Пийте тази напитка 2 часа преди лягане и ще спите като бебе. Пиенето на сок от череши преди лягане ще ви помогне да спите добре, защото подтиква освобождението на този хормон.

Експертът по съня доктор Шам Сингх прикани да се пие една вкусна плодова напитка два часа преди лягане. Той разяснява за какво си коства да добавите тази напитка към диетата. Д-р Сингх изяснява, че черешите съдържат мелатонин, хормон, който контролира циркадните ритми.

Благодарение на това сокът от това зрънце предизвиква положителния сън. „ Най-доброто време за това е един до два часа преди лягане. През това време ще се усвои мелатонинът от черешите ”, акцентира експертът.

„ Ако имате признаци на бодърствуване, тогава сокът от череши може да се трансформира в естествено и изцяло безвредно хапче за сън. Напитката оказва помощ за унищожаване на проблеми със съня. Забележимо се усъвършенства и качеството на нощната отмора “, споделя експертът.

Мелатонинът е значим хормон за крепко психическо положение. При дефицита му човек развива меланхолия, забравяне. Мелатонинът се освобождава през нощта, когато човек спи. Пиенето на сок от череши преди лягане ще ви помогне да спите добре, защото подтиква освобождението на този хормон.

Експертът по съня също по този начин означи, че за оптималната успеваемост сокът от череши би трябвало да се пие постоянно. Той разяснява, че това се отнася за студено пресованите сокове без оцветители и захар, а не за по този начин наречените „ натурални “ сокове, които изобилстват от захар, оцветители и нездравословни консерванти, написа Блиц.

Сокът от череши е напитка, която е обичана от доста хора по света. Известен е със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които оказват помощ в битката с рака. Поради ниския си гликемичен показател е подобаващ за диабетици. Този сок ще бъде потребен и за тези, които желаят да отслабнат. Това обаче не са всичките му потребни свойства. Лекарят изброява и останалите от тях.
предотвратява образуването на тумори на дебелото черво;облекчава умората и покачва жизнеността след спорт;намалява болката, породена от ревматизъм и остеоартрит;предпазва от инфекции;облекчава отичане и газове;предотвратява развиването на заболяванията на Паркинсон и Алцхаймер;подобрява зрението;помага за ускорение на метаболизма.
Експертът предлагат да пиете сок от череши, с цел да се предпазите от някои болести, защото съдържа противовъзпалителни и антиоксидантни субстанции, както и витамини и други потребни съставни елементи.
анемия;рак;деменция;стомашни проблеми;артрит и остеоартрит;хипертония;затлъстяване;захарен диабет;
Фибрите, присъстващи в черешовия сок, предотвратяват синдрома на мързеливи вътрешности. Тоест, оказват помощ при запек и затова обезпечават бързо и елементарно намаляване. Тази напитка е нискокалорична. Богата е на витамини и минерали. Черешовият сок оказва помощ за нормализиране
на метаболизма и намаляване без щета за здравето.
„ Проучване, оповестено в списание Current Developments in Nutrition, откри, че ежедневното пиянство на сок от череши доста понижава всички признаци на артрит. Други изследвания демонстрират, че пиенето на напитката всеки ден води до видимо понижаване на равнищата на С-реактивен протеин (CRP), маркер за инфектиране “, споделя експертът.
Черешите или натуралният сок от череши
също могат да бъдат потребни за хора, които страдат от повтарящи се пристъпи на изключително мъчителна форма на артрит, подагра. Характеризира се с отичане на ставите, най-често ставата на палеца на крайници.
Анализ на 10 изследвания, оповестени
в Journal of the American College of Nutrition, откри, че спортистите, които пият стипчив сок от череши преди тренировки, надпревари и маратони, имат по-добра устойчивост.
Учените отдават толкоз положителни
резултати на високата централизация на антоцианини в сока, мощни антиоксиданти, които понижават възпалението и усилват притока на кръв към мускулите. В допълнение, тази напитка понижава загубата на мощ и форсира възобновяване
на мускулите след интензивни тренировки.
Самите череши съдържат висока централизация на антиоксиданти, които оказват помощ за закъснение на стареенето. В сока количеството им се усилва. Следователно, с постоянна консумация на напитка от етзи плодове, можете да намалите броя на бръчките, да подобрите тена
и да се отървете от несъвършенствата.
„ Пиенето на черешов сок е изключително значимо за тези, които постоянно боледуват от настинки и грип. Напитката може доста да ускори защитните функционалности на организма. Въпреки това си коства да запомните, че добавената захар може, в противен случай, да отслаби имунната система “, споделя още лекарят.