Защо не е нужно да спите 8 часа - лекарите откриха идеалния режим на сън
Едва ли има човек, който не осъзнава какъв брой е значим съня. Без да си почине за дълъг интервал от време тялото ни стартира да ни предава, а в случай че това продължи, може и да умрем. Още от най-ранна детска възраст ни учат, че би трябвало да спим най-малко 8 часа дневно, с цел да може организмът ни да се възвърне и да сме работоспособни на другия ден, написа zdrave.to .
Дейвид Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно положение на съня обаче има вяра, че това не е по този начин. Според учения обичайните правила днешно време за нощната отмора на тялото не дават отговор на потребностите му.
Така да вземем за пример в случай че започнете да климате в офиса в разгара на работния ден, няма нищо неприятно в това. Експертите споделят, че самото човешко тяло контролира времето и продължителността на съня, според от неговите потребности. И концепцията, че е належащо да се спи по осем часа дневно към този момент е изгубила своята значителност, добавя Кеннингтън.
Ученият акцентира, че първоначалната концепция за правото на осемчасов сън е една от точките на програмата на британския обществен модернизатор Робърт Оуен. Тя гласи осем часа труд, осем часа възобновяване, осем часа сън.
До началото на 19-ти век хората спят през нощта в продължение на три до четири часа, след което остават будни за няколко часа, а след това подремват. През деня можело да се случи да заспиват на няколко пъти. И това е обикновено за нашето тяло.
Ученият счита, че дневният режим, който съществува в страните от Южна Европа, когато популацията е потънало в сънливост по време на сиестата, е доста по-подходящ за потребностите на тялото. Освен това той упорства да не се упрекват Милениали или така наречен потомство Y в мързел.
Младежите имат свободен график. Самите те контролират времето си. Затова съумяват да излизат, да се забавляват, да спят и в това време да се окажат по-продуктивни от по-старото потомство.
Освен това множеството пенсионери виждат, че стартират да се разсънват по-често, с придвижване на възрастта. Мнозина от тях мислят, че това е неправилно, само че в действителност те се връщат към биологичния си часовник, твърди още Канингтън. .
Дейвид Кеннингтън от Австралийската фондация за здравословно положение на съня обаче има вяра, че това не е по този начин. Според учения обичайните правила днешно време за нощната отмора на тялото не дават отговор на потребностите му.
Така да вземем за пример в случай че започнете да климате в офиса в разгара на работния ден, няма нищо неприятно в това. Експертите споделят, че самото човешко тяло контролира времето и продължителността на съня, според от неговите потребности. И концепцията, че е належащо да се спи по осем часа дневно към този момент е изгубила своята значителност, добавя Кеннингтън.
Ученият акцентира, че първоначалната концепция за правото на осемчасов сън е една от точките на програмата на британския обществен модернизатор Робърт Оуен. Тя гласи осем часа труд, осем часа възобновяване, осем часа сън.
До началото на 19-ти век хората спят през нощта в продължение на три до четири часа, след което остават будни за няколко часа, а след това подремват. През деня можело да се случи да заспиват на няколко пъти. И това е обикновено за нашето тяло.
Ученият счита, че дневният режим, който съществува в страните от Южна Европа, когато популацията е потънало в сънливост по време на сиестата, е доста по-подходящ за потребностите на тялото. Освен това той упорства да не се упрекват Милениали или така наречен потомство Y в мързел.
Младежите имат свободен график. Самите те контролират времето си. Затова съумяват да излизат, да се забавляват, да спят и в това време да се окажат по-продуктивни от по-старото потомство.
Освен това множеството пенсионери виждат, че стартират да се разсънват по-често, с придвижване на възрастта. Мнозина от тях мислят, че това е неправилно, само че в действителност те се връщат към биологичния си часовник, твърди още Канингтън. .
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ