Броят на часовете сън на ден, достатъчни да се намали

Броят на часовете сън дневно, задоволителни да се понижи рискът от развиване на сърдечно-съдови болести, е 6-8 часа, оповестяват гръцки и испански учени. Резултатите от проучването са оповестени в EurekAlert!. Експертите акцентират, че в случай че един човек спи по-малко или се разсънва постоянно през нощта, вероятността за развиване на асимптоматична атеросклероза се усилва.
Специалистите са анализирали проучванията, извършени през последните пет години.
Взети са поради данните при повече от един милион души. Те са били разграничени на три групи. В едната хората спят по-малко от шест часа дневно, във втората - повече от осем часа, а третата контролна група (шест - осем часа сън на нощ).
Наблюденията демонстрират, че спрямо контролната група при останалите пациенти рискът от коронарна болест на сърцето и инсулт се е нараснал надлежно с 11 и 33%.
Четиристотин хиляди доброволци също участваха в изследването. Бяха им дадени устройства за наблюдаване на качеството на съня. Оказало се, че тези, които са спали по-малко от шест часа дневно или имат фрагментиран сън, покачват риска от атеросклероза, затлъстяване и диабет.