Според последните изследвания твърде малкото сън може да доведе до

Според последните проучвания прекомерно дребното сън може да докара до здравословни проблеми, само че същото важи и за несъразмерния сън. По-специално, всички аномалии, свързани със съня, могат да повлияят на метода, по който мозъкът работи.

Проучването включва над 40 000 души по целия свят, които са взели участие в онлайн изследване и серия от проби за умствени качества като размишление, памет и вербални умения.

Според предварителните резултати тези, които спят по 7 до 8 часа на нощ, са по-добре от тези, които спят повече или по-малко. Половината от участниците споделят, че нормално спят по-малко от 6 часа и половина на нощ.

Изследователите означават редица изненадващи констатации. Хората, които спят под 4 часа наподобяват с 9 години по-възрастни, а количеството сън, обвързвано с най-хубавите резултати от теста, е било еднообразно за всички възрасти.

Мисленето и вербалните качества са двете умствени умения, които са мощно наранени от аномалиите, свързани със съня, до момента в който загубата наизуст е смяна, която не се въздейства от количеството сън, оповестява " Локално ".

Още от ЗДРАВЕ: