Заспите Бързо - Новини

... American Journal of Therapeutics. Разгледайте повече Моят невербален син аутист започна да говори на 8, след като взе чудотворно лекарство - ето какво каза той

... лягане, тъй като по-мекото осветление помага на мозъка да „превключи“ в режим на сън, а също така подпомага естественото производство на мелатонин (хормонът на съня).

... чай, сода и шоколад действат като стимуланти, за да ви държат будни с часове. Кофеинът трябва да се избягва 4-6 часа преди лягане или по-рано.

... чай, сода и шоколад действат като стимуланти, за да ви държат будни с часове. Кофеинът трябва да се избягва 4-6 часа преди лягане или по-рано.

... крава, листо, сандвич. Повтаряйте ги наум, докато не заспите”, посъветва специалистът. Този метод не натоварва мозъка и имитира „микросъня“, който човек изпитва, когато започне да заспива.

... крава, листо, сандвич. Повтаряйте ги наум, докато не заспите”, посъветва специалистът. Този метод не натоварва мозъка и имитира „микросъня“, който човек изпитва, когато започне да заспива.  

... имитира „микросъня“, който човек изпитва, когато започне да заспива.Всеки момент е важен! Последвайте ни в  и , за да сте в крак с темите на деня  

... медицински състояния. „Тъй като безпокойството относно съня може да предизвика повече безсъние, а безсънието подхранва безпокойството, препоръчвам да потърсите помощ по-рано, отколкото по-късно“, каза Кан.

... £1,47 в ASDA. Пуснете чайника, вземете бутилката си с гореща вода и се насладете. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ми имейл на [email protected]

... на физиологично ниво. Най-добрият подход към предизвикателствата на съня ще вземе предвид всички аспекти на здравето Имате ли история за разказване? Свържете се на [email protected]

... през деня, за да осигурите най-добро качество на съня и позволяват най-добрия график за сън." Имате ли история за споделяне? Изпратете ни имейл на [email protected]

... синдром на раздразнените черва (IBS ), тъй като „дискомфортът“ може да ви държи будни през нощта. Имате ли история за споделяне? Можете да изпратите имейл

... с личния си лекар. Могат да бъдат предписани лечения като когнитивно-поведенческа терапия и лекарства. Имате ли история, която да споделите? Изпратете ни имейл на [email protected]

... нивото на сърцето, така че гръбначният стълб да е неутрално подравнен." Ще опитате ли някой от тези съвети? Кажете ни в раздела за коментари по-долу.

... Продължете Моля, въведете имейл адрес, за да продължите. Моля, въведете валиден имейл адрес, за да продължите More EssentialsСАЩMoneyWatch ПолитикаHealthWatchСвятРазвлеченияТехнологииНаукаПрестъпностКосмосПоследни галерииПоследни видеоклипове с новини на CBS

... практикувате този метод, няма да имате повече проблеми със заспиването.* Сомнологът е лекар, който се занимава с лечението, диагностиката и... Прочетете целия материал в cash.bg

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... клиенти да издишват по-дълго, отколкото да вдишват по време на Военната техника, тъй като помага за забавяне на сърдечната честота и отпускане на нервната система.

... и определете кои работят най -добре за вас.   Както е казал английският драматург Томас Декер: „Сънят е златна верига, която свързва здравето и тялото ни заедно“.  

... за грижите, позволявайки на тялото ви да почине след дългия ден. Вижте в галерията на кои методи може да се доверите, за да успокоите тревогите си.

... означава, че човек освобождава ума си от целия стрес и неудовлетвореност.Подобна техника се използва и при осъзнатата медитация, която също цели освобождаване от натрапчиви мисли.

... не ви се спи, тялото ви ще се бунтува", предупреждава д-р Кенеди. "Осем часа, прекарани в сън, са по-ефикасни от девет часа в леглото".  

... разликата в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата.

... по едно и също време, независимо от това в колко часа сте си легнали или колко време сте успели да поспите. 6. Не подремвайте през деня.  Източник: Psy Blog

... от тялото ви са стресирани, можете да се съсредоточите върху тяхното успокояване и отпускане. В крайна сметка това също ще ви помогне да заспите по-бързо.Превод: GlasNews

... си чорапи Ако краката ви са студени е възможно да заспите много трудно, за това не ги мъчете - обийте им удобни и меки чорапи.

... според някои доклади, надвишава ефективността на лекарствата. Освен това, ако практикувате това редовно, това ще помогне за подобряване на храносмилателната функция и понижаване на кръвното налягане.

... да не помним сънищата си, сигурно е, че почти всички живи същества сънуват под една или друга форма. Сънят е една от все още нед...

... също са добър източник на мелатонин. Влияят добре и на сърцето. Останалите храни, които ще ви унесат по-лесно - четете в Teenproblem.netПо публикацията работи: Ивета Иванова

... не се притеснявайте и си легнете голи. Експертите казват, че голият сън е полезен, защото тялото се охлажда, което ви позволява да заспите с по-дълбоко.

... да ви е трудно да заспите. Опитайте да отворите прозорец, да облечете по-тънка пижама или да изпиете половин чаша студена вода. Станете част от Jenite.bg във Facebook!

... в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата. Източник: obekti.bg

... в температурите. Ако се чувствате твърде енергични, си вземете студен душ или поне да е само топъл. Горещият душ е вреден и за кожата.Източник: BrightSide

... бъде всичко, което ви е необходимо за по-бързо заспиване.Специалистите установили още, че ако записвате нещата, които вече сте свършили, няма да има същия ефект./ vesti.bg 

... и по всяко време с мобилното приложение на Vesti.bg. Можете да го изтеглите от Google Play и AppStore. За още любопитно съдържание от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.