Борите се да заспите? Опитайте този лесен трик, за да се унесете бързо
За тези, които се борят да заспят задоволително, ABC може да са ключът към приемането на повече Zzzs.
Пряк път за сън, който обикаля в TikTok, употребява писмеността, с цел да помогне на хората да се унесат.
Експерти по съня споделиха мнението си за нетрадиционния път към спокойни нощи.
Техниката не е нова, само че се популяризира в обществените медии през последните седмици.
Ето по какъв начин работи: Желаещият да спи избира категория – без значение дали става въпрос за заглавия на песни, ваканционни дестинации или нещо, което му харесва – и по-късно измисля нещо за всяка писмен знак от писмеността.
Например, в случай че категорията е цветове, A може да е Aqua, B може да е Blue, C може да е Chartreuse и така нататък
Идеята е, че с течение на времето упражнението ще приспи индивида.
Има и други разновидности на азбучния хак, като да вземем за пример обрисуване на всяка писмен знак, написана и изтрита, с цел да се провокира сън.
Експертът по съня Джеф Кан, основаният в Чикаго основен изпълнителен стълб...
Прочетете целия текст »
