Сън Неща - Новини

... успехаСъдържанието е информативно и не представлява консултация, препоръка или съвет. При въпроси относно вашето здраве, медицинско състояние или лечение, задължително се консултирайте с медицински специалист

... имунната си система. Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане.

... система, отпускане на мускулите, увеличаване на производството на мелатонин за регулиране на цикъла сън-събуждане и намаляване на нивата на хормона на стреса кортизол. Разгледайте повече

... е окей. Сълзите са само знак, че задачата не е лесна. Много неща в живота не са лесни, но само няколко са толкова важни както здравословния сън.

... неща – да се хранят, да спят и да се къпят“, обясни управителят на зоопарка Кръстьо Дъбов.Семейството капибари в бургаския зоопарк са на седем месеца.

... да ви помогне да откъснете ума си от стреса през деня, така че когато сте готови да си легнете, да се унесете в сън веднага.

... че не сте го опитвали преди. Вижте още: Тайландският балсам е мощно средство срещу ставни болки Уточнение: всички горепосочени лечебни свойства са присъщи само на натуралния мед.

... мозъка ни трудно успява да достигне до по-дълбоките фази на съня, дори да заспим – съня ни е неспокоен, не са изключени и среднощни събуждания.

... хормонът, който ви помага да заспите. Ефекта от това е, че вместо да заспите по-бързо на телевизор, вие не можете и се изнервяте още повече.

... искаш да гледаш? Ти: Твърде голяма буболечка. *още кикотене* Аз: Твърде много буболечки. Какви точно? Ти: Не знам, но е толкова голяма, че може да изяде цяло сирене…

... имунната си система. Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане.

... да избягвате тежките тренировки и кардиото 1-2 часа преди лягане. Заменете ги с лека йога практика и стречинг, придружени с кратка медитация или дихателни упражнения.

... време за подготовка на спалнята за сън може да бъде част от рутината преди лягане, която ще помогне на ума и тялото да се отпуснат.

... че е време за лягане. Нещо повече, често нагревателните уреди произвеждат много въглероден оксид, който може да бъде пагубен за здравето ни в големи количества.

... Така бъбреците отделят по-малко вода и се произвежда по-малко урина. Но когато сънят ни е е дълбок, този процес не е така ефективен, предава Insider.

... сън. Това би предизвикало по-чести нужди от ходене до тоалетната, което ще накъса съня ви и ще повлияе негативно на качеството му.  Още от ЛЮБОПИТНО:

... и да се чувствате без капка енергия. Според изследвания, цитирани от purewow.com, алкохолът преди лягане намалява продължителността на най-дълбоката фаза на съня – REM фазата.

... жизнените си функции, като това се отразява и на способността за работа, на паметта и концентрацията, на качеството на изпълнение на различни задачи в ежедневието.

... време един за друг и се разделят. Останала е само песен, посветена на българката – „В друг живот“. Тя е първата, която я е чула.

... книгата Четенето е прекрасен начин да се отпуснете. Важно е четенето да е възможно най-релаксиращо. Можете да четете няколко минути, докато очите ви се уморят. 

... мислите ви е да си представите положителни, блажени видения. По този начин, вместо да се стресираме от проблеми, ние се отпускаме и си улесняваме почивката.

... атовареното ежедневие, в което живеем, ангажиментите, децата, сметките, и още много стресиращи фактори в крайна сметка се оказва, че пречат на двойките да установят близост.

... едновременно. Това ще ви обърка и стресира. Решавайте проблеми, когато сте напълно спокойни и можете изцяло да се концентрирате върху отделните избори. Още от ЗДРАВЕ:

... отделяйте за забавление със семействата, вкусна вечеря, приятна музика, любима книга или медитация. Това ще ви помогне да се избавите от безсънието! Още от ПОЛЕЗНО:

... по-малко опасно от цигарите. Проучване от 2016 г. потвърди, че нездравословните диети убиват повече хора по света отколкото алкохолът и цигарите взети заедно./БГНЕСПо публикацията работи:

... външно, но и вътрешно. Консумирането на мед вечер преди сън е една малка стъпка за забавяне на естествения процес наречен стареене. По материали от brightside.me

... киселини, което може да влоши съня.Пиете прекалено много водаПо чисто физиологични причини сънят ви ще бъде прекъснат, ако сте изпили твърде много вода преди лягане.

... може да влоши съня. Пиете прекалено много вода По чисто физиологични причини сънят ви ще бъде прекъснат, ако сте изпили твърде много вода преди лягане.

... състоянието на кожата им. Резултатите разкриват, че тези с прекалено малко сън имат по-фини линии, бръчки, неравен цвят на кожата и изразена слабост на кожата.

... Сигурни сме, че и ти искаш здрав сън, затова разгледай в галерията как да си го набавиш, започвайки още преди самото лягане. Към галерията >>>

... сънят е здраве. Уверете се, че отделяте достатъчно време за него и ще усетите положителна промяна във всички аспекти от живота си. Редактор: Деница Райкова

... книгите действат обсебващо, когато четат, и намират за трудно да ги оставят, може да се окаже, че четенето преди лягане не е най-добрият избор. /profit.bg

... си, сякаш е излязъл от тялото си. Има хора, които са открили начини съзнателно да влизат в това състояние. Доста плашещо хоби, не мислите ли?