Пролетната Умора - Новини

... време на открито и се опитайте да се насладите на слънчевата светлина. Светлината и свежият въздух могат да помогнат за повишаване на енергията и настроението.

... фреш е чудесно начало за старт на деня – ще ви освежи много повече от кафе, ще ви зареди с енергия и ще подсили имунитета. 

... енергия и ще подсили имунитета. А ако го пиете редовно през цялата година, можете да сте сигурни, че ни пролетна, есенна или зимна ще има 

... термична обработка. Малката ми дъщеря Ани го нарича “бобчета" и много обича това ястие", каза още д-р Яна Данаилова. Тя е майка на три деца.

... тези прости насоки, може да допринесе за подобряване на качеството на живота ни през пролетта и да ни помогне да се чувстваме по-бодри и енергични.

...

... че е едно приятно място за почивка на час път от столицата. е чудесен избор за всички, които искат да посрещнат пролетта с добро настроение.

... хранене и приемът на алкохол."След 30-годишна възраст всички започваме да губим от мускулатурата си и всички трябва целенасочено да се движим повече", обясни здравният специалист.

... да губим от мускулатурата си и всички трябва целенасочено да се движим повече", обясни здравният специалист.Какво още коментира д-р Райна Стоянова - чуйте във видеото.

... дейността на Лечебни заведения „МЕДИКА“ продължава закупуването на нова високотехнологична апаратура за Клинична лаборатория, защото ръководството осъзнава колко съществена е нашата роля в диагностичния процес.

... зеленина. Прекарвайте време на слънце, което ще стимулира производството на витамин D в организма ви и ще ви помогне да се чувствате по-бодри и енергични.

... зеленина. Прекарвайте време на слънце, което ще стимулира производството на витамин D в организма ви и ще ви помогне да се чувствате по-бодри и енергични.

... и Хематологичен кабинет. Участва в конгреси по Хематология в България. Има публикации в български и американски научни издания.Завежда Отделението по клинична хематология в УМБАЛ „Софиямед“.

... с лекар за допълнителни съвети и лечение. Следването на тези съвети може да помогне за намаляване на пролетната умора и повишаване на енергията и настроението.

... гимнастика - дихателно упражнение № 1).  Избрано от: „Българска народна медицина“ Том 1: Природолечение и природосъобразен живот“, Петър Димков, изд. „Астрала“, 2001 г. Изображения: DALL-E

... плодове, зеленчуци и други хранителни източници. Преди да започнете да приемате каквито и да било добавки, е важно да се консултирате с лекар или диетолог.

... промени към по-добро - настроението ще се подобри и постепенно хората ще могат да се върнат към нормален и по-енергичен начин на живот", каза Кузменко.

... промени към по-добро - настроението ще се подобри и постепенно хората ще могат да се върнат към нормален и по-енергичен начин на живот", каза Кузменко.

... предпочитате да се разхождате – ходете пеша, ако обичате да играете футбол, възстановете практикуването на любимия спорт“, се казва още в публикацията на Здравното министерство.

... заболявания е добре да обърнат повече внимание на здравето си и в случай че имат влошаване на някои симптоми, да посетят своя лекар", посъветва специалистът.

... производството на мелатонин и витамин Д. Мелатонитът регулира съня, а витамин Д играе важна роля в обмяната на веществата, което допринася за производството на енергия.

... сезонни плодове и зелечуци. Балансираната диета във всеки един сезон осигурява необходимите за тялото витамини, хранителни вещества и минерали и осигурява оптималното зраве на хората.  

... не се прекалява с кафето. Почивката сред природата, както и намаляването на времето, прекарано на телефона, също помага за справянето с пролетната умора”, заключи тя.

... да се грижим за психиката си, да наблюдаваме емоциите и тялото си, да бъдем бдителни и внимателни към себе си и близките си“, съветва психологът.

... количество вода, от което тялото ви се нуждае, проследява всяка глътка, която поемаме, и изпраща напомняния, за да ни помогне да постигнем дневната си цел.

... количество вода, от което тялото ви се нуждае, проследява всяка глътка, която поемаме, и изпраща напомняния, за да ни помогне да постигнем дневната си цел.

... да се грижим за психиката си, да наблюдаваме емоциите и тялото си, да бъдем бдителни и внимателни към себе си и близките си", съветва психологът.

... и накиснати ядки и семена, черен шоколад над 70%, риба и морски дарове, леки меса, пълнозърнести храни и бобови. Вижте още: Прогонете следобедната умора без кафе.

... оставете пролетната умора за следващата година. Вижте още от нашите пролетни гозби. Ако пък ви се хапва нещо сезонно и сладко, разгледайте рецептите за пролетни десерти.

... от В групата, съдържат протеини, магнезий и желязо, които премахват чувството на слабост. Кисело мляко Подобрява храносмилателната система и е отлична храна при пролетна умора и раздразнителност.

... поднася с гарнитура от хубава салата. Вода – водата е един от основните елементи за справяне с всяко неразположение. Колкото повече вода пиете, толкова по-добре.

... да преминем този годишен сезон и да сме по-усмихнати и в пълна кондиция. Има няколко неща /виж галерията/, които ако се приложат, биха могли да помогнат.

... го освежите. Изчакайте няколко минути, измийте и нанесете нощния крем. Правете го два пъти седмично, но не повече, защото може да пресушите кожата на лицето.

... подобрява паметта. Водата Да, водата ще ви помогне да се справите с пролетната умора. Тя има много полезни свойства за организма. Затова пийте колкото можете повече вода.

... сме изложени на естествена светлина, телата ни произвеждат по-малко мелатонин и повече серотонин, което ни държи будни по-дълго и в по-добро настроение. Продължава на следващата страница...

... Сертифициран е от ISSA-International Sport Science Association (САЩ). Водил е класове по водна аеробика в чужбина. Състезавал се е в категория „мъжка физика“ в САЩ.  

... късно и вечерите, прекарани с приятели, ще си струва. Постарай се да си получиш необходимото количество сън и ще изглеждаш и ще се чувстваш добре.

... това означава да редуваш топла и студена вода докато се къпеш. Какъв по-добър начин за събуждане :) via GIPHY И още трикове за добро настроение:

... плод, който носи чувство за свежест, това са ягодите. Те са богати на витамин C и много добър източник на калий, магнезий и желязо. Инфо: media.framar

... целия ден. 10. Прозяване Когато се прозяваме стимулираме прекунеуса, който е разположен в теменния дял на мозъка. Така ще намалим напрежението и ще подобрим настроението и концентрацията.

... организмът да се възползва максимално от свойствата им. Важно е да се отбележи, че всеки по-продължителен прием трябва да бъде консултиран с лекар.Инфо: Вестник Стандарт

... които ви носят добро настроение. “Не забравяйте, че депресията преминава, защото е преходно състояние на адаптация, а не диагноза за цял живот”, подчертава Стоянова.Инфо: Стандарт

... и е разбъркана една супена лъжица мед.Преразгледайте свободното си време. Отделете поне 2 пъти седмично време за повече сън или почивка с книга в ръка.Успех!

... осигуряват добър тонус – фасул, леща, грах, соя, нахут. Те са особено важни за хората, които се въздържат от месо или от животински продукти изобщо. 

... ви да отделя мелатонин, когато смята, че денят е приключил и вие усещате сънливост. С други думи връзката между светлината и будността е доста директна.

... Райна Стоянова. Тя посъветва да обръщаме внимание на пролетната умора и хроничните заболявания, които се обострят, защото те могат да прераснат в по-сериозен проблем. Източник: Мениджър Нюз

... сън и разходки на слънце, не само ще се възвърне желанието ни за живот, но и косата ни ще стане по-блестяща, а ноктите ни по-здрави.

... ползите й, събрахме три тренировки, които са специално разработени, за да се справят с най-често срещаните проблеми през този сезон – пролетната умора и депресия.

... умора. Осигурявайте си ефективна почивка, за да се чувствате свежи и бодри. Избягвайте стоенето до късно, защото в есенните месеци биологичният часовник е много по-чувствителен. 

... усмивките помагат страшно много в това отношение! Те ни зареждат с положителен заряд и са изключително ефективни срещу умората и депресията, характерни за пролетната умора.