С настъпването на пролетта мнозина усещат необяснима умора, липса на

С настъпването на пролетта мнозина усещат необяснима отмалялост, липса на централизация, унесеност или нервност. Наричаме го " пролетна отмалялост " и постоянно го одобряваме за нещо обикновено, преходно и безобидно. Но какво, в случай че зад това положение стои нещо съответно - да вземем за пример недостиг на жизненоважен витамин?

Здравето ни

Как да разберем дали косата ни ще се заздрави или ще се изтощи по време на бременност?Физическата болежка, която търси вниманиеУбийствен танц, излъчен по наследство

Един от най-пренебрегваните, само че сериозно значими витамини за енергийния метаболизъм и нервната система е Витамин B1, прочут още като тиамин. Неговата роля е да подкрепя превръщането на въглехидратите в сила и да поддържа естествената функционалност на мускулите, нервите и мозъка. При дефицит мозъкът и периферната нервна система страдат от енергиен недостиг, което води до нарушено предаване на нервни импулси и функционални разстройства в мускулите и душeвността, проявяващи се като чувство за необяснима отмалялост, нервност, влошена памет и централизация, мускулна уязвимост или даже изтръпване на крайниците.

Хроничният стрес, алкохолът, небалансираното хранене и някои медикаменти (напр. диуретици) могат доста да понижат равнищата на тиамин в организма. Това прави риска от недостиг действителен, изключително през преходни сезони като пролетта, когато условията към акомодацията на тялото са по-високи. Тогава организмът минава през физиологични промени в отговор на новите температури, смяната в светлината, режима на сън и интензивност. Всички тези фактори усилват потребността от витамини и микроелементи, изключително тези, които вземат участие в енергийния метаболизъм и действието на нервната система, какъвто е тиаминът.

Симптомите на дефицит постоянно могат да се объркат с други положения - меланхолия, пролетна алергия, синдром на хроничната отмалялост, или доста постоянно се изясняват с нерационални аргументи. Доста постоянно даже се неглижират. А едно просто проучване на витаминните равнища и лека промяна на храненето могат да дадат изясненост върху казуса и даже да го решат, защото тиаминът се съдържа в пълнозърнести храни, бобови растения, слънчогледови семки, свинско месо, черен дроб и яйца - все храни, които постоянно участват на трапезата ни. В някои случаи, несъмнено, могат да се предлагат хранителни добавки, изключително при нараснали потребности или нарушено асимилиране.

Следващия път, когато усещате, че пролетта ви " тежи ", помислете си за хранителния режим, който имате, коригирайте го при опция и в случай че това не ви повлияе удобно, проверете равнищата си на Витамин В1. Възможно е тялото просто да ви подсказва, че му липсва нещо значимо. И от време на време решението е по-просто, в сравнение с чакаме.