Пролетната умора може да се окаже недостиг на важен витамин
С настъпването на пролетта мнозина усещат необяснима отмалялост, липса на централизация, унесеност или нервност. Наричаме го " пролетна отмалялост " и постоянно го одобряваме за нещо обикновено, преходно и безобидно. Но какво, в случай че зад това положение стои нещо съответно - да вземем за пример недостиг на жизненоважен витамин?
Един от най-пренебрегваните, само че сериозно значими витамини за енергийния метаболизъм и нервната система е Витамин B1, прочут още като тиамин. Неговата роля е да подкрепя превръщането на въглехидратите в сила и да поддържа естествената функционалност на мускулите, нервите и мозъка. При дефицит мозъкът и периферната нервна система страдат от енергиен недостиг, което води до нарушено предаване на нервни импулси и функционални разстройства в мускулите и душeвността, проявяващи се като чувство за необяснима отмалялост, нервност, влошена памет и централизация, мускулна уязвимост или даже изтръпване на крайниците.
Хроничният стрес, алкохолът, небалансираното хранене и някои медикаменти (напр. диуретици) могат доста да понижат равнищата на тиамин в организма. Това прави риска от недостиг действителен, изключително през преходни сезони като пролетта, когато условията към акомодацията на тялото са по-високи. Тогава организмът минава през физиологични промени в отговор на новите температури, смяната в светлината, режима на сън и интензивност. Всички тези фактори усилват потребността от витамини и микроелементи, изключително тези, които вземат участие в енергийния метаболизъм и действието на нервната система, какъвто е тиаминът.
Симптомите на дефицит постоянно могат да се объркат с други положения - меланхолия, пролетна алергия, синдром на хроничната отмалялост, или доста постоянно се изясняват с нерационални аргументи. Доста постоянно даже се неглижират. А едно просто проучване на витаминните равнища и лека промяна на храненето могат да дадат изясненост върху казуса и даже да го решат, защото тиаминът се съдържа в пълнозърнести храни, бобови растения, слънчогледови семки, свинско месо, черен дроб и яйца - все храни, които постоянно участват на трапезата ни. В някои случаи, несъмнено, могат да се предлагат хранителни добавки, изключително при нараснали потребности или нарушено асимилиране.
Следващия път, когато усещате, че пролетта ви " тежи ", помислете си за хранителния режим, който имате, коригирайте го при опция и в случай че това не ви повлияе удобно, проверете равнищата си на Витамин В1. Възможно е тялото просто да ви подсказва, че му липсва нещо значимо. И от време на време решението е по-просто, в сравнение с чакаме.
Един от най-пренебрегваните, само че сериозно значими витамини за енергийния метаболизъм и нервната система е Витамин B1, прочут още като тиамин. Неговата роля е да подкрепя превръщането на въглехидратите в сила и да поддържа естествената функционалност на мускулите, нервите и мозъка. При дефицит мозъкът и периферната нервна система страдат от енергиен недостиг, което води до нарушено предаване на нервни импулси и функционални разстройства в мускулите и душeвността, проявяващи се като чувство за необяснима отмалялост, нервност, влошена памет и централизация, мускулна уязвимост или даже изтръпване на крайниците.
Хроничният стрес, алкохолът, небалансираното хранене и някои медикаменти (напр. диуретици) могат доста да понижат равнищата на тиамин в организма. Това прави риска от недостиг действителен, изключително през преходни сезони като пролетта, когато условията към акомодацията на тялото са по-високи. Тогава организмът минава през физиологични промени в отговор на новите температури, смяната в светлината, режима на сън и интензивност. Всички тези фактори усилват потребността от витамини и микроелементи, изключително тези, които вземат участие в енергийния метаболизъм и действието на нервната система, какъвто е тиаминът.
Симптомите на дефицит постоянно могат да се объркат с други положения - меланхолия, пролетна алергия, синдром на хроничната отмалялост, или доста постоянно се изясняват с нерационални аргументи. Доста постоянно даже се неглижират. А едно просто проучване на витаминните равнища и лека промяна на храненето могат да дадат изясненост върху казуса и даже да го решат, защото тиаминът се съдържа в пълнозърнести храни, бобови растения, слънчогледови семки, свинско месо, черен дроб и яйца - все храни, които постоянно участват на трапезата ни. В някои случаи, несъмнено, могат да се предлагат хранителни добавки, изключително при нараснали потребности или нарушено асимилиране.
Следващия път, когато усещате, че пролетта ви " тежи ", помислете си за хранителния режим, който имате, коригирайте го при опция и в случай че това не ви повлияе удобно, проверете равнищата си на Витамин В1. Възможно е тялото просто да ви подсказва, че му липсва нещо значимо. И от време на време решението е по-просто, в сравнение с чакаме.
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ