Заспивате - Новини

... ползи за общото здраве. "Намаляването на стреса може да намали тревожността, да понижи кръвното налягане, да подобри настроението и да намали мускулното напрежение", казва Бъргман.

... нищо за йога. Тя се казва Випарита Карани. В буквален превод означава обърнато действие. Казано на ежедневен език - крака, вдигнати на стената.    

... за невъзможна, тоест учените смятали, че е невъзможно да се възстановяват разрушените неврони, това въобще не е така. Трябва само да се следват… Цялата статия

... – просто се топи в устата Съгласни ли сте с това? Ако знаете за други ефективни методи за постигане на здравословен сън, моля споделете ги!

... 3 билки, сега не мога вдигна глава от възглавницатаУникална комбинация от билки е в състояние да сътвори истински чудеса с нервната ви система! Преумор…Oct 6 2019vijti.com

... – както хора, така и ситуации. Това ви пречи да видите колко идеална всъщност е ситуацията, в която се намирате в момента…По материали от интернет

... повторете всичко четири пъти. Според Уейл след това ще се отпуснете и ще ви се доспи достатъчно, за да се унесете без проблем. Приятни сънища! Цветелина Велчева

... те трябва да се стремят да се справят с нещата стъпка по стъпка, поемайки контрол над деня си, за да вземат живота си в ръце.

... Чували сме хора, които се хвалят, че успяват да заспят за броени секунди. От колко часа сън се нуждаем зависи от годините

... университет Андрю Уейл казва, че дихателното упражнение „4-7-8“ е известно от хилядолетия на индийските йоги и се използва за потискане на стреса и за релаксация.

... столицата, завоювайки отново някои предградия, но никой не смее да прогнозира какво ще се случи в следващите дни и седмици. Путин е способен на всичко.Превод: GlasNews

... всичко, което ви хрумне, което не е свързано със сън. Когато уморите ума си от съсредоточаване в други дейности късно вечер, сънят ще дойде сам.

... време, сънят ще дойде. Правете това всяка вечер, докато съзнанието, мозъкът и тялото ви свикнат, че ритуалът с четенето е вашият начин да заспите.  

... върху краката си, спомнете си за тази статия и сами преценете какъв да е изборът ви! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... бързо.Експертите смятат, че периодичното събуждане през нощта е нормално и обикновено съвпада с цикъла на съня от един час и половина до два часа.Източник: БГНЕС

... все по-ефективен с редовната практика. Пригответе се, като оставите езика си да прилепне плътно до небцето, точно зад предните зъби. Стиснете устни, ако е необходимо.

... функцията трябва да отидете в менюто „Settings” > “Accessibility” > “Audio/Visual” > “Background Sounds” и от там да изберете най-подходящия звук между 6 различни опции.

... ролята му за подпомагане на съня. Храните, от които може да се набави витамин D, са риба, говежди черен дроб, сирене, яйца. Още от ЗДРАВЕ:

... останалата част от тялото да се отпусне. С други думи, това е естествено успокоително средство - и за тялото, и за ума. Още от ПОЛЕЗНО:

... на енергия в тялото. Ако имате постоянни проблеми със съня, чаша чай от маточина преди лягане може да ви помогне да се справите с тях.

... няколко сантиметра един от друг. Ето какво друго може да каже предпочитаната от вас позиция за сън за вашата връзка! Към галерията >>> iStock  

... отлага заспиването.12. Избягвайте дремките през деня. Те развалят нощния непробуден сън.13. Избягвайте кофеина следобед и вечер.14. Изтеглете времето за вечеря възможно най-рано.15. Водете си дневник./az-jenata.bg

... дремките през деня. Те развалят нощния непробуден сън. 13. Избягвайте кофеина следобед и вечер. 14. Изтеглете времето за вечеря възможно най-рано. 15. Водете си дневник.

... най-добре е да не гледате телевизия и да не използвате компютър преди лягане, а ако е възможно, телефонът ви да е в друга стая.” /profit.bg

... усмихнати, осигурете си лека и здравословна вечеря. Нека имате усещането, че не сте напълно сити, но в никакъв случай не пропускайте това хранене за деня.

... още: Учени потвърдиха: Кучетата разпознават лошите хора Любов ли бе да я опишеш: Горещите мъже на Австралия до четириноги Ние обичаме животните... и висшата мода

... те трябва да се стремят да се справят с нещата стъпка по стъпка, поемайки контрол над деня си, за да вземат живота си в ръце.