Вечер ще заспивате по-бързо и по-лесно, ако знаете кой цвят да изберете за спалното си бельо
Да загърбят напрежението от деня и да заспят в мига, в който се мушнат под завивката, за доста хора е мъчно постижимо. Мнозина се въртят цяла безкрайност в чаршафите, преди Сънчо най-накрая да ги споходи и придвижи в Царството на сънищата. При това е доста значимо да си набавяте задоволително нощен сън. Тук ще ви издадем един елементарен трик, с който да прекратите това изтезание.
Който залага на сините тонове в спалнята си, т.е. боядиса една стена в синьо или избере синьо спално долни дрехи, ще заспива доста по-бързо, твърди калифорнийският психолог Стив Орма, експерт по ментално здраве и проблеми на съня. Когато го съзерцавате, този цвят забавя сърдечния темп и намалява кръвното налягане – две предпоставки за гладко прекосяване към спокоен и здрав сън.
А в случай че желаете още по-бързо да се озовете в прегръдките на Морфей, използвайте трика, препоръчан от Харвардския доктор доктор Андрю Уейл, с който ще съумеете да заспите за 60 секунди. Вдишайте за 4 секунди, задръжте въздуха 7 секунди, издишайте за 8 секунди и повторете всичко четири пъти. Според Уейл по-късно ще се отпуснете и ще ви се доспи задоволително, с цел да се унесете без проблем.
Приятни сънища!
Цветелина Велчева
