... повторете всичко четири пъти. Според Уейл след това ще се отпуснете и ще ви се доспи достатъчно, за да се унесете без проблем. Приятни сънища! Цветелина Велчева
Заспивате Бързо - Новини
Ако безсънието ви се превърне в хроничен проблем това поставя
...... всичко, което ви хрумне, което не е свързано със сън. Когато уморите ума си от съсредоточаване в други дейности късно вечер, сънят ще дойде сам.
Проблемите със съня могат да се превърнат в истинска катастрофа
...... време, сънят ще дойде. Правете това всяка вечер, докато съзнанието, мозъкът и тялото ви свикнат, че ритуалът с четенето е вашият начин да заспите.