Ползите от йога за подобряване качеството на съня и неговата

Ползите от йога за възстановяване качеството на съня и неговата дълготрайност са общоизвестни. Проучване, извършено в университета Харвард демонстрира, че единствено след 8 седмици упражняване на йога се усъвършенстват качеството и тарйността на съня, както и се форсира заспиването.

С помощта на тази асана ще успокоите тялото и мозъка си . Най-хубавото е, че можете да я изпълнявате даже да не знаете безусловно нищо за йога. Тя се споделя Випарита Карани. В дословен превод значи обърнато деяние. Казано на всекидневен език - крайници, вдигнати на стената.