Преяждане Как - Новини

... ако обръщате повече внимание на сигналите на тялото си, не бързате на масата и се опитвате да поддържате баланс между празничните радости и здравословните проблеми.

... течности и лека храна. Малките, но целенасочени стъпки могат да превърнат първите дни след празниците от период на дискомфорт в плавно връщане към нормалния ритъм.

... плод в малко количество. Вечерята задължително трябва да бъде лека и без тестени храни, без въглехидратни храни, съветва още гастроентерологът и диетолог д-р Тихомира Георева.

... – към тялото ни, към храната и към самите нас. А това е навик, който си струва да запазим далеч след като елхата бъде прибрана.

... от празника.И най-важното: празниците са кратки, навиците – дългосрочни. Храната е удоволствие, не изпитание. А балансът не означава лишение, а осъзнат избор.Спокойни и вкусни празници!

... не определя здравето ни. Важно е как се връщаме към нормалния си ритъм след това. Празникът трябва да остави хубав спомен, не чувство за вина.

... масата. Изберете наистина любимите си ястия и им се насладете. Това не само ще намали количеството консумирана храна, но и ще увеличи удовлетворението от празника.   

... дехидратация на организма.Спасителят Стоян Върбанов посъветва плажуващите да спазват указанията на спасителите – да не влизат в морето пили или след като са се нахранили.

... на организма. Спасителят Стоян Върбанов посъветва плажуващите да спазват указанията на спасителите – да не влизат в морето пили или след като са се нахранили.

... към баланса само за няколко дни. А най-хубавото? Следващият празник е чак на 6 май – така че имаш време за възстановяване (и отново празнуване). FaceBookTwitterPinterest

... и подходящи напитки са ключовите елементи за успешното разтоварване на организма. Важно е да слушате тялото си и да му дадете необходимото време за възстановяване.

... няколко навика, с които ще развием по-здравословни отношения с храната, независимо кое време от годината е. A какъв по-подходящ момент да започнем от празничния сезон?

... и реклами от нас и нашите партньори. Ако не харесвате нашата общност, можете да проверите по всяко време. Ако сте любопитни, можете да прочетете нашия

... грама класически български козунак е 350 калории, а „Панатонето“ е 420-450 калории. Т.е. ако не искаме да дебелеем, е по-добре да консумираме родно производство козунак.

... и да не се обвинявате прекалено жестоко, ако сте останали безсилни пред толкова много вкусотии на масата. Просто ще наваксате в залата след това. :)

... през тези дни е изключително приятно за семейна разходка навън, а защо не пък и каране на кънки на някоя ледена пързалка в София. /БГНЕС

... определено ще ви направи щастливи и ще ви даде сила. За разлика от преяждането, това е най-добрият начин да попречите на стреса да ви събори.

... засили желанието ви да избягате от емоциите си. Ако не можете сами да се справите със ситуацията, тогава трябва да се свържете с добър психолог.

... физическа активност във вашия великденски уикенд, като например разходка или каране на колело. Упражненията могат да помогнат за намаляване на стреса и регулиране на апетита.

... тегло, избягвайки затлъстяването и развитието на диабет.  Изследователите са започнали работа по създаването на молекули, които могат да блокират SAPS3 и да възстановят нормалния метаболизъм.

... да си спестите всичко това, вижте в галерията ни как да се предпазите от преяждане, което ви е почти гарантирано по време на Великденските празници.

... ориз за обяд. Белият ориз лесно се усвоява от организма, успокоява стомаха и е особено полезен, ако имате диария, което често се случва след преяждане.

... почти само с хапване и пийване. Опитайте се да си намерите друго занимание – излезте на разходка или поиграйте с децата и новите им играчки.

... бял ориз за обяд Белият ориз лесно се усвоява от организма, успокоява стомаха и е особено полезен, ако имате диария, което често се случва след преяждане.

... важна стъпка, която да предприемем е да почиваме между почерпките. Така даваме време на организма да усвои вече приетата храна и не поемаме излишни количества.

... от глухарче, плодове от хвойна успешно се справят с тази задача.   Харесайте и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!

... вечеряш твърде късно и знаейки, че има много време до вечерята, се чувстваш още по-гладен и тревожен? Може би имаш нужда от лека следобедна закуска?

... сърцето, тъй като ни осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.

... сърцето, тъй като ни осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.

... сърцето, тъй като ни осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.

... осигуряват важните омега-3 мастни киселини, ненаситени мазнини и витамин Е. Всички те спомагат за понижаване на холестерола и защитават кръвоносните съдове.Четете повече в Снимка: Pixabay

... празниците. Умереното хапване и пийване винаги са ключът както към здравословната фигура, така и към по-приятните емоции. За още съвети за здравето последвайте Tialoto в и

... количества сол, като същевременно увеличите притока на кръв към мозъка“, казва Шеймс и добавя, че една кратка разходка е чудесна и за изгаряне на калориите.  

... да прочистите черния дроб с инфузии от лечебни растения. Млечен трън, брезови пъпки, корени от глухарче, плодове от хвойна успешно се справят с тази задача.

... така да прочистите черния дроб с инфузии от лечебни растения. Млечен трън, брезови пъпки, корени от глухарче, плодове от хвойна успешно се справят с тази задача.

... няколко навика, с които ще развием по-здравословни отношения с храната, независимо кое време от годината е. A какъв по-подходящ момент да започнем от празничния сезон?

... до сърцебиене. В резултат на това хората, които посещават сауната след употреба на алкохол, са по-склонни към задух, болки в гърдите и припадък", казва Скрябин.

... на забранени лакомства. Грешка е да гладувате цял ден и да смятате, че накрая на деня можете да се възнаградите например с торта или шоколад.

... покачи, а заедно с него да се влоши и здравословното ви състояние.Как да се предпазите от преяждане заради хранене под стрес?Четете повече в .Снимка: Pixabay

... за пазаруване и купувайте само здравословни продукти. Не пазарувайте гладни, защото така ще се изкушите. Не яжте пред телевизора, компютъра, на бюрото или късно вечер.

... Е и К. Според някои западни изследвания, консумацията им помага за баланса на високо кръвно налягане, както и за прочистване на бъбреците и пикочния мехур.

... тялото ни има нужда да се детоксикира и разтовари от излишните течности. Това можем да постигнем, включвайки в менюто си повече от определени видове храни.

... тялото ни има нужда да се детоксикира и разтовари от излишните течности. Това можем да постигнем, включвайки в менюто си повече от определени видове храни.

... по-често и да сполучи на белгийска земя. Те обаче са наясно и че дотук Кагава имаше потенциал да направи много, много повече. Материал на webcafe.bg

... помагаме на тялото си в борбата с токсините. Когато сме здрави отвътре, това личи и отвън! Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, освен това предразположението към наднормено тегло може да провокира захарен диабет. Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители

... себе си и не мислете само за фитнес залата. Някои упражнения могат да се правят у дома,а ако намерите приятел за упражнения ще бъде по-лесно.

... себе си и не мислете само за фитнес залата. Някои упражнения могат да се правят у дома,а ако намерите приятел за упражнения ще бъде по-лесно.

... разполага със собствени рецепти за борба с махмурлука. Все пак експертите са избрали ня... Прочети повече Още от ЛЮБОПИТНО: Рейтинг: от . Гласували общо: потребители