Как да облекчите стомаха си след преяждане?
На всички ни се е случвало да изгубим самоконтрол пред софра, цялостна с вкусни деликатеси и по-късно да си понесем последствията от издуване и преяждане. Това е неизбежно, изключително по време на празниците, когато масите са претъпкани с вкусна храна. В подобен случай следните препоръки ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре. Ето по какъв начин да облекчите стомаха след преяждане:
Чай
Джинджифилов чай. Доказано е, че джинджифилът е дейно естествено средство срещу повръщане и стомашна болежка. За бързи резултати просто вземете парче джинджифил и го сдъвчете. Ако не можете да понесе мощния усет на джинджифила, не е нужно да го консумирате необработен, направете си джинджифилов чай.
Насладете се на чай с мента. Чаят от мента е избавител за болките в стомаха, подуването на корема и спазмите.
Чай от лайка. Ако не обичате ментовия чай, можете да го замените с чай от лайка. Успокояващият резултат на лайката ще облекчи стомаха след преяждане.
Разходка
Не лягайте незабавно след богато меню. Отидете на приятна разходка. Движението ще помогне на тялото да обработи употребяваната храна по-лесно и бързо.
Йога
Много е значимо след преяждане да се опълчите на изкушението да легнете. Направете йога пози, които ще ви оказват помощ да се почувствате по-добре и да ускорите храносмилането си.
На идващия ден
Започнете деня с лимонова вода. В чаша хладка вода прибавете сока на един лимон. Тази примес усъвършенства храносмилането и може да ви помогне, в случай че сте подути.
Нe пропускайте закуската. Сутринта след преяждане, евентуално си мислите, че е по-добре да прескочите закуската. Това не е по този начин, само че въпреки всичко се предлага да хапнете нещо леко като банан, кисело мляко, печено хлебче с тъничък пласт фъстъчено масло или мед, ябълка и други Не се наказвайте с недояждане, тъй като в случай че пропуснете закуската, огромна е вероятността още веднъж да прекалите с храната по-късно денем.
Пийте вода. Пийте минимум 8-10 чаши вода, с цел да помогнете на тялото да се оправи с непотребния банкет на храна.
Избягвайте солта. Солта подтиква организма да задържа повече вода и ще се почувствате още по-надути.
Яжте бял ориз за обяд. Белият ориз елементарно се усвоява от организма, успокоява стомаха и е изключително потребен, в случай че имате диария, което постоянно се случва след преяждане.
